Las Mejores Hierbas Para Los Climas Más Frescos

The Best Herbs for Cooler Climates

Muchas hierbas son anuales, porque no puede sobrevivir lo helado del invierno. Esto incluye todos los pimientos, que son nativas de las zonas tropicales. Otras plantas producen semillas y se mueren de nuevo en el otoño. Algunas hierbas, muy graciosas, son perennes y continuarán creciendo bien en los tiempos helados. Selección de hierbas de clima frío es el secreto de un jardín de invierno.

Romero

Esta hierba es la favorita para muchos jardines que comienzan. Es nativa de la zona del Mediterráneo, lo que significa que va a sobrevivir en un amplio rango de temperaturas. Algunas variedades de romero están mejor adaptados al frío que otras variedades, por lo que es importante tener en cuenta la descripción del paquete. Si bien se puede cultivar a partir de semillas, la mayoría de los centros de jardinería venden plántulas, y son baratos. Tenga en cuenta que Rosemary no le gusta ser anegados.

Tomillo

El tomillo tiene un sabor a menta y limón, y crece bien en climas fríos y en tierra con frecuencia reseca. Es otro de los favoritos del sur de Europa. Tiende a sobrevivir en climas fríos, pero a menudo prefiere ser protegido de la lluvia excesiva. Regar el tomillo con poca frecuencia resulta en un sabor más fuerte y mejor crecimiento de raíz. El tomillo es ideal para cultivar en macetas, se pueden tomar el interior si el tiempo se hace demasiado frío y húmedo.

Perejil

Un pariente de la zanahoria, las tapas de perejil pueden ser salteados y servidos frescos como una parte de muchas comidas. El perejil es popular pero no a causa de un sabor fuerte pero por su refrescante sabor en ensaladas, sopas y sándwiches. La parte más profunda de invierno va a matar a la parte superior del perejil, pero la raíz principal sobrevive y florecerá de nuevo la próxima primavera.

Salvia

La salvia es una hierba popular que sobrevivirá en medio del invierno. Comienza creciendo en primavera, y tanto la planta de semillero y el verde madura tolerará algunas heladas. Cuando el clima se vuelve muy frío, es más sencillo sólo cortar la salvia y traer el resto adentro para secar. Salvia es ideal para sopas, y puede ser salteado con carne y otros vegetales.

Haga clic aquí para ver la Selección de Hogar Saludable y Productos De Jardin en iHerb. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Recursos

Haglund, Robin; Winter Herbs to Grow and Eat; fiskars; Accessed January 13, 2014

Growing Thyme; Bonnieplants; Accessed January 14, 2014

Leave a Comment

Filed under Hogar Saludable y Jardín (Healthy Home/Garden)

Diez Maneras De Romper Un Mal Humor En Diez Minutos O Menos!

Ten Ways to Bust a Bad Mood in Ten Minutes or Less_s

Los plazos se acercan rápidamente; las listas de que hacer son excesivamente largas; el dinero es escaso; los niños están gritando … Muchas personas simplemente no tienen tiempo para el ocio, la relajación y la interacción social necesaria para mantener un buen estado de ánimo. Sin embargo, hay muchas maneras que usted puede romper el mal humor y sentirse más positivo en menos de diez minutos.

Aquí están nuestras diez formas favoritas para alegrar el día en que le de depresión leve.

1.Cambie el escenario. Salga afuera, cambie de habitación, o simplemente cambiar sillas. A veces, un nuevo escenario hace toda la diferencia en su estado de ánimo.

2. Deja que entre el brillo del sol. La mayoría de la gente sabe que la luz solar puede mejorar rápidamente de mal humor. Sin embargo, la luz eléctrica fuerte es casi tan eficaz en caso de apuro.

3. Tome un momento para estar activo. Ya sea que decida bailar, estirar los músculos cansados, o ir a dar un paseo rápido, el efecto es el mismo. La actividad física libera endorfinas, que son los antidepresivos de la naturaleza.

4. Haga algo gracioso o tonto. Si usted juega una broma inofensiva o un manda una adivinanza por texto a un amigo, actuando tonto podrá elevar su estado de ánimo.

5. Pausa para la respiración profunda. A veces, su mal humor es simplemente causada por el estrés. Si este es el caso, a pocos minutos de la meditación y la respiración profunda se levanta el ánimo.

6. Actuar de forma altruista. Lleve café a alguien, dar un complemento o regístrate para una caridad 5K. Ayudar a los demás te hace sentir mejor consigo mismo.

7. Mira las fotos. Los estudios han encontrado que el uso de fotos de seres queridos mejora el ánimo rápidamente.

8. Sonrie. Los estudios sugieren que el simple acto de sonreír activa los centros de felicidad en el cerebro.

9. Sea creativo. Si usted prefiere garabatear o cantar o escribir, ser creativo y expresarnos es agradable y edificante.

10. Pida un abrazo. Abrazos y besos a la vez causa la liberación de endorfinas y la dopamina, levantara el estado de ánimo casi de inmediato.

Buscando vitaminas, suplementos herbales y otras alternativas para ayudar a mantener un equilibrio saludable en su vida? Echa un vistazo a los miles de productos que vendemos en iHerb.com. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Referencias

Editors; 10 Simply Ways to Improve Your Mood; Prevention.com; accessed January 20, 2015

Matlack, Jennifer; Improve Your Mood in Five Minutes; Woman’s Day; accessed January 20, 2015

Leave a Comment

Filed under Control De Estrés (Stress Management), Salud Mental (Mental Health)

Los Beneficios De Beber Agua De Limón

The Benefits of Drinking Lemon Water

Si usted está buscando para mejorar su salud, una de las maneras más fáciles de hacerlo es a beber agua con unas gotas de limón. El agua es esencial para la salud óptima, y la adición de limón puede hacer el agua más sabrosa y agradable al paladar. Agua infundida con limón es una bebida refrescante, mucho mejor para usted que lattes o agua de vitamina comercial.

Limones ofrecen grandes beneficios para la salud en su pequeño paquete amarillo. Son ricos en vitaminas C y B, calcio, hierro, potasio, magnesio y fibra. La vitamina C en los limones es un componente vital para el sistema inmune. También ayuda en la reparación y el crecimiento de los tejidos del cuerpo. La vitamina C es un antioxidante, que trabaja para ayudar a reducir el daño de los radicales libres y la inflamación.

Cuando usted está estresado, sus niveles de vitamina C caen; agregar agua de limón para su dieta le ayudará en la lucha contra el daño subyacente causado por el estrés. El limón es también alta en ácido fólico – una vitamina B y potasio.

Añadiendo unas gotas de limón al agua de todos los días tiene otro beneficio para la salud: puede ayudar a eliminar las toxinas de su hígado y el sistema digestivo. El ácido cítrico en el jugo de limón ayuda a limpiar el hígado, ayuda en la producción de jugos digestivos y ayuda a limpiar el exceso de calcio en los riñones y las arterias. El jugo de medio limón en un vaso de ocho onzas de agua es recomendada por algunos profesionales de la salud, sin embargo es posible que desee ajustar la cantidad de limón a su gusto personal.

Cuando su equilibrio del pH se inclina hacia el ácido, la enfermedad puede entran en escena. Cuando su pH se mueve en territorio alcalina, puede ser más saludable. Ácido cítrico del limón hace que esa tarta de frutas sea uno de los alimentos más alcalinos que pueden consumir. Al comer alimentos alcalinos, usted ayudará a su cuerpo a mantener un equilibrio de pH saludable. La mayoría de frutas y verduras son alcalinas, mientras que los productos lácteos, la carne roja y el azúcar tienden a hacer que el cuerpo más ácida.

Beber una cantidad adecuada de agua es una de las piedras angulares de una buena salud. Al añadir un chorrito de limón sano, podrás darle a su cuerpo un buen impulso nutricional y, al mismo tiempo, ayudar a limpiar su sistema.

De acuerdo con The Huffington Post, Es ideal para mantener una jarra de agua a temperatura ambiente y limones en la mano, y cada mañana, exprimir el jugo de medio limón (o un limón entero si tienes más de 150 libras) en un 8 oz taza de agua. La página web LifeHack, también sugiere beber agua a primera hora de limón por la mañana, y luego esperar 15 a 30 minutos para desayunar.

iHerb vende miles de alimentos naturales, todo desde stevia a las harinas libres de gluten y mucho más! Haga clic aquí para echar un vistazo a nuestra oferta de productos. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Referencias

Budzienski, Jaime; Benefits of Lemon Water; LiveStrong; accessed November 8, 2014

Kannall, Erica; What Are the Health Benefits of Drinking Lemon-Infused Water? SFGate; accessed November 8, 2014

Brady, Krissy; 11 Benefits of Lemon Water You Didn’t Know About; Lifehack; accessed November 8, 2014

Jensen, Linnea; 5 Amazing Benefits of Drinking Lemon Water; Mind Body Green; accessed November 8, 2014

Leave a Comment

Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

¡Ayuda para el dolor relacionado con Trastorno de la articulación temporomandibular!

Help for Temporomandibular Joint Disorder (TMJ) Pain!

El Trastorno de la articulación temporomandibular, comúnmente conocido como TMJ, afecta un 28% de adultos en los Estados Unidos. Síntomas comúnes incluyen:

  • tensión y dolor en la cara y mandíbula
  • dificultad para voltear la cabeza
  • dolor de cuello y tensión
  • dolor de dientes
  • problemas para leer o trabajar con la computadora
  • dolores de cabeza
  • problemas para bostezar, masticar, o abrir la boca
  • dolor de oídos
  • sonidos en la quijada
  • dolor y rijidez en su espalda media

Causas y Tratamiento par TMJ

Existen varias causas posibles del TMJ, con la más común siendo dientes desalineados y apretar de dientes. Así como estas causas pueden ser corregidas usualmente, otras tales como trauma y enfermedades degenerativas no pueden ser corregidas.

Y así como hay muchos tratamientos convencionales para el dolor causado por TMJ, hay también tratamientos complementarios y alternativos que no tienen muchos efectos secundarios.

Terapias Físicas

Terapia Física para el dolor de TMJ incluye haciendo ejercicios que ayudan a relajar los músculos de las cara y cuello, especialmente músculos de la mandíbula. Ud. empezará a ser guiado por una rutina de ejercicios tales como estirar la mandíbula, el cual incluye moviendo su mandíbula hacia atrás y adelante, de lado a lado y arriba y abajo en series repetidas varias veces diarias.

Medicina China para TMJ

En la medicina Tradicional China, la mandíbula está conectada a meridianos del estómago. Acupuntura ha sido probada efectiva en aliviar dolor de TMJ. Pacientes son a menudo enseñados como aplicar acupressure y masajearse a sí mismos para aliviar el dolor.

Nutrición y Suplementos

TMJ es un mal común con muchos métodos de tratamiento. Tratamientos naturales incluyen terapia física, acupuntura y acupressure. Ciertos suplementos nutricionales – tales como vitaminas B así como Vitaminas C y E – también pueden ayudar a aliviar el dolor de TMJ.

¿Está buscando vitaminas, suplementos herbales y otras alternativas para ayudarle  a mantener un balance saludable en su vida? Cheque los miles de productos que vendemos en iHerb.com. Utilice Código de Recompensas WOW123 para obtener su $10 de descuento en cualquier orden por primera vez con un mínimo de $40 de compra o $5 de descuento en cualquier primer orden de menos de $40.

Referencias

TMJ Pain and Physical Therapy; University of Georgia Health Center; visitado Noviembre 11, 2014

Treat TMJ With Oriental Medicine; Pacific College of Oriental Medicine; visitado Noviembre 11, 2014Steven D. Ehrlich, NMD; Temporomandibular Joint Dysfunction; University of Maryland Medical Center; accessed November 11, 2014

Leave a Comment

Filed under Alivio del Dolor (Pain Relief)

Fuentes de Proteínas Vegetarianas

Vegetarian Protein Sources

Ya sea que ha elegido el estilo de vida vegetariana nacido de la compasión por los animales o por sus beneficios comprobados saludables, Ud. puede tener preguntas. Una preocupación común que la gente nueva a la dieta basada en plantas puede tener es, “Ea! ¿En donde voy a obtener mi proteína ahora?” Conociendo sus fuentes de proteínas basadas en plantas será de mucha ayuda.

Nueces y Semillas

Nueces y Semillas proveen proteínas, grasas y otros nutrientes esenciales. Algunas de las mejores nueces y semillas son almendras, semillas de cáñamo, nueces, semillas de chia, nueces del Brazil y semillas de girasol. Ellas pueden ser añadidas a comidas horneadas, incorporadas a ensaladas y consumidas simples.

Frijoles y Legumbres

Frijoles y Legumbres son proveedores versátiles de proteínas. Substituya alubias por carne en chile o haga hamburguesas de frijol negro. Incluya garbanzos (en hummus) o disfrute un emparedado de mantequilla de maní con jalea. (Los cacahuates no son nueces, pero un tipo de legumbre) Tofu puede ser preparado en muchas maneras. Funciona bien con marinados y absorbe el sabor de cualquier platillo en el que está. Productos de Soya, tales como tofu o tempeh, son también altos en fuentes de proteínas.

Otras Fuentes de Proteína

Sitan es una proteína vegetariana masticable hecha de glutino de trigo. Ciertos granos enteros, tales como quinoa, salvado de trigo, avena, espelta, centeno y gérmen de trigo son también buenas fuentes de proteína. Spirulina es un miembro de alta proteína de la familia de algas que pueden ser agregados a las recetas.

Como vegetariano, consumiendo una dieta variada es importante para que Ud. esté seguro de consumir los nutrientes que su cuerpo necesita. Disfrute las fuentes de proteína basados en plantas – desde nueces a frijoles.

¡Haga Click aqui para checar la selección de Proteína Vegetariana de iHerb! ¿Nuevo con iHerb? Use Código Recompentsa SPB999 para obtener hasta $10 en su primer orden.

References

Barnard, Tanya and Kramer, Sarah; How It All Vegan!; Arsenal Pulp Press; visitado Octubre 8, 2014.

Pratt, Steven and Matthews, Kathy; SuperFoods Rx; HarperCollins; visitado Octubre 8, 2014.

Leave a Comment

Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Bebidas Altas en Azúcar vs. Bajas en Azúcar

High-Sugar vs. Low-Sugar Beverages

Bebidas altas en azúcar juegan un gran papel en la epidémica obesidad vista en países desarrollados. Éstas bebidas se encuentran en todos lados desde cadenas de comida rápida hasta los vestuarios de gimnasios en las escuelas. Aunque son altas en calorías, no son muy satisfactorias, y bebiéndolas lo puede llevar a hacer elecciones pobres de dieta el resto del día.

Algunos de los malos productos en la categoría de alta azúcar incluyen:

Gaseosas

Las Gaseosas han hecho su camino dentro del núcleo cultural de Norteamérica. Muchas personas beben un litro o más cada día, el cual contribuye a la obesidad y enfermedades.

Bebidas Deportivas

Frecuentemente pensado como si fuera saludable debido a los electrolitos agregados, una bebida deportiva de 12 onzas contiene alrededor de 5 cucharadas de azúcar agregada.

Coctéles de Jugos

No se debe de confundir con sus primos más saludables, coctéles de jugo típicamente contienen hasta 12 cucharadas de azúcar agregada por 12 onzas y muy poco jugo de fruta.

Gente de cualquier edad pueden tratar de reemplazar estas bebidas azucaradas con algunas de las siguientes y más saludables alternativas:

100% Jugo de Frutas

Este jugo contiene azúcar natural en vez de azúcares añadidas. Recuerde que es mejor beber jugo en moderación.

Aguas Gaseosas o de Sabores

Aguas de Sabores son buenas maneras de obtener sabor frutal sin azúcar; aguas gaseosas le darán esa sensación gaseosa que Ud. espera recibir.

Té Verde y otros tés están llenos de antioxidantes, y pueden ser disfrutados calientes o fríos, haciéndolos alternativas excelentes a las bebidas azucaradas.

Café

Café es otra opción sin calorías tanto así que sea consumida sin muchas azúcares o endulzantes.

Leche

La Leche es rica en calcio y otros minerales que son especialmente importantes para crecimiento saludable en niños.

Agua

Hay algo a decir acerca de la textura fresca liviana de un vaso de agua. Aquellos que no están acostumbrados a esta bebida sin sabor pueden agregar un chorrito de limón o lima limón para un cambio saludable.

Buscando vitaminas, suplementos herbales y otras alternativas para ayudarle a mantener un equilibrio saludable en su vida? Echa un vistazo a los miles de productos que vendemos en iHerb.com. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Referencias

Rayski, Adrienne; 10 Alternativas a la Soda; Salud de Todos los Días; visitado Septiembre 24, 2014

¿Que tan Dulce es?; Harvard School of Public Health; visitado Septiembre 24, 2014Low Sugar Drinks for Kids; Healthy Families BC; visitado Septiembre 24, 2014

Bebidas Bajas en Azúcares para los Niños

Leave a Comment

Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Magníficas Plantas Caseras para la Gente sin un Pulgar Verde

Great Houseplants for People Without A Green Thumb

La Planta casera ha sido indispensable en hogares para decoración y beneficios de salud agregados. Muchas limpian el aire y algunas eliminan olores. Muchas también son conocidas por su labor. Sin embargo, no todas las plantas caseras requieren rutinas tediosas de regado para simular climas tropicales. Una gran variedad de plantas caseras están disponibles y requieren pocos cuidados y proveen beneficios a largo plazo a su dueño.

Suculentas

Algunas de las más inusuales y resistentes plantas son conocidas como suculentas. Estas plantas abarcan desde la duradera planta Jade con sus hojas brillantes y baja estatura a los botones hermosos de cactus de Navidad. Estas plantas requieren muy poca agua y prefieren a cambio un clima árido. Ellas disfrutan luz solar filtrada y pueden crecer en temperaturas más frías interiores. Ellas hacen excelentes plantas interiores en los meses de invierno para los climas fríos.

Pothos

La Planta Pothos es una magnifica planta para empezar que requiere poca agua y continúa creciendo a lo largo. Ellas disfrutan luz indirecta y pueden crecer en tierra más o menos seca. Estas plantas contienen vides que se extienden a más de un pie (30 cm) afuera de la maceta. Esta habilidad adicional de enredadera las hacen una excelente alternativa para baños más grandes o entradas. Ellos son una de las plantas caseras que también pueden ser propagadas de un corte.

Sávila

La planta de Sávila es una asombrosa planta con beneficios únicos. Sus delgadas hojas cilíndricas agregan textura e interés para decoración del hogar. Las hojas contienen químicos que son beneficiosos para la piel. Ellas ayudan a curar quemadas y proveen humedad adicional durante los meses secos. Ellas requieren tierra bien filtrada y luz solar. Sin embargo, la bola de raíz se adapta a la tierra y crece continuamente durante los meses más cálidos. Muchos cultivadores encuentran este un acceso económico a esta planta beneficiosa para la salud.

¡Pulse aqui para checar los Productos Saludables de iHerb para Hogar y Jardín! ¿Nuevo con iHerb? Utilice el Código Recompensas WOW123 para obtener hasta $10 de descuento en su primer orden.

Referencias

Boyle, Erin; 9 Secrets to Growing Succulents Indoors; Gardenista; visitada Ene 12, 2015

Elias, Nina; 10 cosas que puede hacer con Aloe Vera; Prevención; visitada Ene 12, 2015

Trinklein, David; Cuidado de Plantas Caseras; University of Missouri Extension; visitada Jan 12, 2015

Leave a Comment

Filed under Hogar Saludable y Jardín (Healthy Home/Garden)

Pollo al Curry Con Ajo

Pollo al Curry Con Ajo
Foto y Receta por Kankana Saxena del Playful Cooking Blog

Garlic Curry Chicken_S

Ingredientes

  • 1 libra de pollo, sin hueso o con hueso
  • 15 dientes de ajo
  • 1 pulgada de jengibre rallado
  • 1/4 taza de yogur
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cebolla mediana, cortada en rodajas finas
  • 3 chiles verdes, cortados en el centro
  • sal
  • aceite

Instrucciones

  1. Ralle 10 dientes de ajo y mezclarlo con el jengibre rallado, el yogur, la cúrcuma y la sal. Marinar las piezas de pollo con la mezcla y se deja reposar durante al menos 5 horas. Mantenerlo durante la noche lo haría más sabroso.
  2. En un wok o sartén hondo a fuego medio. Añadir el aceite, el chile verde, hojas de laurel y el resto del ajo (aplastado). Una vez que el aceite se infunde, añadir la cebolla y saltee hasta que se vuelva ligeramente dorada.
  3. Por último, agregue el pollo marinado y revuelva para mezclar todo junto. Deje que se cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, revolviendo de vez en cuando en el medio.
  4. Agregar sal al gusto, si es necesario.
  5. Decore con cilantro fresco picado y servir con arroz al vapor o pan plano indio.
  6. Opcional: Para la salsa, siéntase libre de añadir agua durante la cocción de pollo y ajusta de sal.

Pollo al Curry Con Ajo
 
Author:
Ingredients
  • 1 libra de pollo, sin hueso o con hueso
  • 15 dientes de ajo
  • 1 pulgada de jengibre rallado
  • ¼ taza de yogur
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cebolla mediana, cortada en rodajas finas
  • 3 chiles verdes, cortados en el centro
  • sal
  • aceite
Instructions
  1. Ralle 10 dientes de ajo y mezclarlo con el jengibre rallado, el yogur, la cúrcuma y la sal. Marinar las piezas de pollo con la mezcla y se deja reposar durante al menos 5 horas. Mantenerlo durante la noche lo haría más sabroso.
  2. En un wok o sartén hondo a fuego medio. Añadir el aceite, el chile verde, hojas de laurel y el resto del ajo (aplastado). Una vez que el aceite se infunde, añadir la cebolla y saltee hasta que se vuelva ligeramente dorada.
  3. Por último, agregue el pollo marinado y revuelva para mezclar todo junto. Deje que se cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, revolviendo de vez en cuando en el medio.
  4. Agregar sal al gusto, si es necesario.
  5. Decore con cilantro fresco picado y servir con arroz al vapor o pan plano indio.
  6. Opcional: Para la salsa, siéntase libre de añadir agua durante la cocción de pollo y ajusta de sal.

iHerb vende miles de productos naturales, todo desde stevia a las harinas libres de gluten y mucho más! Haga clic aquí para echar un vistazo a nuestra oferta de productos. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Leave a Comment

Filed under Recetas (Recipes)

Cómo Evitar Errores Comunes De Decoración De Hogares

How to Avoid Common Home Decorating Mistakes

Encontrar el plan mejor para una habitación y decorar una casa puede ser emocionante y desafiante. Todo, desde la iluminación a simples toques realmente puede hacer que la habitación sea completa. Sin embargo, hay algunos errores comunes que muchos de los decoradores recurren sin darse cuenta.

Organización Complicada

Muchas personas decoran habitaciones, como una habitación familiar con un amplio número de fotos. La idea es que reducen la necesidad de álbumes estorbados por la mesa y actuar como un tema de conversación. Sin embargo, colocar demasiadas fotos en una pared de la galería puede hacer que la habitación parezca más pequeña. También puede ser una distracción para el ojo. Organización complicada en forma de canastas excesivas o mesas de acento puede restringir el flujo de la habitación.

Confiar Demasiado En Las Modas

Las modas vienen y van y presentan uno de los mayores problemas con la decoración de una casa. Algunas modas pueden ser clásicos como el uso de piezas naturales de muebles. Sin embargo, demasiada pintura, alfombras y muebles con dibujos pueden entrar y salir de moda fácilmente. Crear paredes de acento que chocan con la habitación, como demasiadas fotos en una pared de la galería pueden ser una distracción.

Ignorar Estatura

Uno de los errores más comunes de decoración y menos conocidos es ignorar la altura de todo, desde fotos a las barras de cortina. Habitaciones más pequeñas obtienen un gran impulso en la horca, barras de cortina más cerca del techo. Acentuando altura hacia la parte superior atrae la mirada hacia arriba y reduce la sensación de una pequeña habitación. Mantener obras de arte a nivel del ojo es una buena opción.

La Falta De Iluminación

La iluminación puede hacer una diferencia dramática en la habitación. Aluzar la decoración, así como el estilo del foco de luz puede hacer cambios en una habitación. El uso de luz fluorescente puede ahorrar en la factura eléctrica, pero el crudo color fluorescente puede hacer que los colores se vean anulados o aburridos. Considere el uso de una bombilla de espectro completo suave y caliente en todas las lámparas en la habitación. Considere agregar atenuadores. La colocación estratégica de la luz es importante para definir el propósito de la habitación.

Mal Flujo De Muebles

Los muebles de una habitación deben proporcionar suficiente espacio para poder moverse. La colocación de grandes seccionales o sillas en una pequeña sala puede hacer el flujo difícil de navegar incluso en pequeñas reuniones. El uso de sofás y sillas más pequeñas son a la vez elegante y una forma sencilla de hacer que el flujo de la habitación mejor.

Haga clic aquí para ver los Productos de Hogar Saludable y Jardinería en iHerb! Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional WOW123 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Referencias

Fischler, Marcelle; 10 Easy Ways to Decorate Your Home with Lighting: Forbes Magazine; accessed Nov 20, 2014

Mannino, Brynn; 10 Commandments of Arranging Furniture; Glo Magazine; accessed Nov 20, 2014

Leave a Comment

Filed under Hogar Saludable y Jardín (Healthy Home/Garden)

Cómo Extender La Vida De Sus Frutas Y Verduras Frescas

How to Extend the Life of Your Produce

Una de las mejores maneras de conseguir amplios nutrientes de los alimentos que comemos es elegir frutas y verduras frescas. Muchos de estos alimentos no tienen amplias fechas de vencimiento y se echan a perder rápidamente si no se mantienen en el refrigerador. Por otro lado, algunas frutas y verduras desarrollan malos sabores o textura pobre si se mantienen en el refrigerador. Por ejemplo, los tomates se pueden hacer suave y harinosa si se mantienen en el cajón del refrigerador.

Otros productos que debe mantenerse en un tazón en el mostrador, en lugar del refrigerador, incluyen la calabaza de invierno, frutas cítricas, plátanos, pepinos y pimientos.

Consejos De Almacenamiento Para Vida Más Larga:

Espárragos

El espárrago debe ser almacenado en el refrigerador envuelto por completo en una toalla de papel para evitar demasiada humedad, o se coloca en un vaso de agua con una toalla de papel envuelto alrededor de la parte superior. Los tallos saben mejor cuando se comen después de sólo un par de días.

Bayas

Todas las bayas se echan a perder rápidamente si no refrigerado. Las bayas suaves, como las frambuesas y moras, deben lavarse y secarse completamente antes de almacenarse en una sola capa.

Setas

Setas quedan mejor cuando se mantienen en una bolsa de papel en el refrigerador. Se echan a perder rápidamente una vez que se lavan; por lo tanto, sólo se deben lavar las setas inmediatamente antes de usarlos.

Algunas frutas maduras

Los duraznos, peras, nectarinas y ciruelas deben ser colocados en el refrigerador después de que hayan madurado completamente con el fin de evitar que se pudran.

Lechuga

Lechuga también debe ser refrigerado sólo cuando seco. Si se lava antes, hay que tener cuidado para que se seque completamente con toallas de papel antes de la refrigeración.

Hierbas

Todas las hierbas excepto albahaca necesitan refrigeración. Muchos tipos, tales como romero y tomillo, se pueden colocar en posición vertical en un vaso de agua similar a un jarrón de flores.

Cebollas Vidalia

Sorprendentemente, estas deliciosas cebollas también deben guardarse en el refrigerador. Cada uno debe ser envuelto en una toalla de papel para protegerlos de la deshidratación.

Buscando vitaminas, suplementos herbales y otras alternativas para ayudarle a mantener un equilibrio saludable en su vida? Echa un vistazo a los miles de productos que vendemos en iHerb.com. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

Referencias

Storing Fruits and Vegetables; Food Network; accessed November 13, 2014

Barnes, Liza; How to Keep Fruits and Veggies Fresh; SparkPeople; accessed November 13, 2014

Guide to Storing Fruit: Where to Keep Fruit; Still Tasty; accessed November 13, 2014

Leave a Comment

Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)