Orden de Primera Vez y Créditos de Reordenamiento de Recompensas de iHerb

First-Time Order and Reordering Credits from iHerb Rewards

iHerb quiere recompensarle a usted! Regrese nuevamente todos los Lunes en las próximas semanas para aprender cómo usted puede aumentar su experiencia de Recompensas de iHerb a nuevas alturas!

Cuando compartes tu Código de Recompensas, los clientes de primera vez que lo utilizan para hacer su primer pedido se ahorraran $10 en compras de $40 o más, o $5 si la orden es menos de $40.

iHerb te recompensará por esa compra de primera vez, colocando un crédito a tu cuenta de iHerb.

La cantidad de crédito que usted gane se basa en el tamaño de su orden. Si realizan un pedido de $100, un crédito de $6 estará aplicado a su cuenta.

Cada vez que el cliente reordena, usted recibirá un crédito adicional de 6% – y usted recibirá este crédito por la duración del primer año del cliente con iHerb.

Por ejemplo, si ese mismo cliente hace una segunda orden por un valor de $150 y cae dentro de ese primer año, su cuenta recibirá un crédito de $ 9. Un pedido de $50 hecho un mes más tarde le hará ganar un crédito de $3. Otras dos órdenes también hechas dentro de ese primer año con un valor de $75 y $100 le ganarán $4.50 y otros $6 en crédito y etcétera durante 12 meses consecutivos.

Con sólo cinco órdenes, se han ganado un total de $28.50 en crédito. Quién sabe cuánto más se podría ganar antes que el año acabe con sólo una referencia? Ahora imagine si esa referencia se convierte en 10, 15 o 20, usted podría ganar mucho en sólo un año.

Todo lo que tiene que hacer es compartir su Código de Recompensas con la mayor cantidad de gente que sea posible y las posibilidades son infinitas.

Es el valor de un año de salud y nutrición para ellos con iHerb y recompensas de iHerb para usted

Para obtener más información visite ahora: Rewards.iherb.com.

A Continuación – Créditos Obtenidos Después del Primer Año

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Bolitas De Coco Usando 3 Ingredientes

Bolitas De Coco Usando 3 Ingredientes
Foto y Receta de Ashley Rick de The Pomegranate Bandit Blog

3 Ingredient Coconut Bliss Balls_S

Ingredientes
(para 10)

  • 14 dátiles medjool deshuesadas
  • 1/2 taza de coco
  • 1/2 taza de anacardos sin sal crudas

Instrucciones

  1.  Usando pulsos lentos mezcle los dátiles en un procesador de alimentos hasta formar una bola.
  2.  Deshaga la bola con una espátula y agregar los anacardos y use el pulso lento hasta que estén bien picadas.
  3.  Añadir el coco y pulsar de nuevo hasta que todo se mezcla en una consistencia granulada y puede mantener su forma.
  4.  Forme pequeñas bolitas de una pulgada y guardar en un recipiente hermético en el refrigerador.
  5.  Para las barras, presione la mezcla en un plato para hornear forrada con papel de cera y cortar en cuadros.

Bolitas De Coco Usando 3 Ingredientes
 
Author:
Ingredients
  • 14 dátiles medjool deshuesadas
  • ½ taza de coco
  • ½ taza de anacardos sin sal crudas
Instructions
  1. Usando pulsos lentos mezcle los dátiles en un procesador de alimentos hasta formar una bola.
  2. Deshaga la bola con una espátula y agregar los anacardos y use el pulso lento hasta que estén bien picadas.
  3. Añadir el coco y pulsar de nuevo hasta que todo se mezcla en una consistencia granulada y puede mantener su forma.
  4. Forme pequeñas bolitas de una pulgada y guardar en un recipiente hermético en el refrigerador.
  5. Para las barras, presione la mezcla en un plato para hornear forrada con papel de cera y cortar en cuadros.

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5 Usos Útiles Para Los Tallos De Brócoli

5 Handy Uses for Broccoli Stalks_S

El brócoli y otras verduras crucíferas como la coliflor, la col china y la col rizada entregan un impresionante empujón de nutrientes esenciales. El brócoli contiene fibra soluble e insoluble, junto con una buena dosis de vitaminas del complejo B, hierro, vitamina K, zinc, fósforo y vitamina C. Contiene tanta vitamina C que una sola porción de brócoli al vapor proporciona casi el doble de la dosis mínima diaria recomendada de la vitamina que luchan contra el escorbuto.

Si usted es como la mayoría de las personas conscientes de la salud hoy en día, probablemente ya has agregado el brócoli a tu plan de menú de la semana; pero es probable que tires los tallos de brócoli en el recipiente de compostaje. Sin embargo, aquí están cinco maneras de utilizar los tallos de brócoli que puede no haber considerado:

1. Córtelas En Un Mezclado Frito

Los tallos de brócoli se cargan con los mismos nutrientes poderosos que se encuentran en los floretes. Pelar las partes leñosas de los tallos, y cortarlas en rodajas finas en diagonal. Mezcle en un wok caliente con aceite de cacahuate y hojuelas de pimienta roja para un plato independiente o cocinarlos rápidamente con otras verduras y sirva sobre arroz al vapor.

2. Sopa Cremosa De Brócoli

Corte los tallos y cocine a fuego lento en el caldo hasta que estén blandas. Use una batidora para pulverizar los tallos cocinados en la olla, o vierta cuidadosamente los tallos cocidos en una licuadora. Agregar los condimentos que desee. Terminar con un poco de crema espesa o con leche de coco al gusto para una sopa satisfecha.

3. Ensalada Desmenuzada

Utilice un procesador de alimentos o rallador de mano para rallar los tallos de brócoli. Mezcle con zanahoria rallada, repollo picado y su elección de aderezo de ensalada de col para una ensalada de verano que no puede ser vencido.

4. Rallar En Un Omelet

Brócoli para el desayuno? ¡Por supuesto! La próxima vez que usted se prepare un omelet de verduras, incorpora unos cuantos tallos de brócoli rallado en el relleno.

5. Aviéntale Un Hueso De Brócoli A Tu Perro

En cantidades moderadas, el brócoli puede ser una sabrosa delicia que algunos perros les encanta. Ofrézcale a su perro un trozo de tallo lavado. No a todos los perros les gusta el sabor, pero a los que si les gusta pueden disfrutar de un impulso de nutrición más adecuada para omnívoros.

La próxima vez que vaya para el brócoli, guarde los tallos para su uso en una amplia variedad de platos nutritivos. Cruda o cocida, brócoli es una sabrosa delicia con un montón de beneficios para la salud.

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iReferencias

Medical News Today; What Are the Health Benefits of Broccoli?; June 18, 2014; accedido 5 de Julio, 2014

Frankom; Can Dogs Eat Broccoli?; DogQuestions.org; February 21, 2013; accedido 5 de Julio, 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition), Sugerencias o Ideas de Uso (Tips/Usage Ideas)

Anunciando La Nueva Estructura de iHerb Recompensas de Referencias!

Announcing the New iHerb Rewards Referral Schedule!

iHerb le quiere recompensar a usted! Vuelva todos los Lunes en las próximas semanas para aprender cómo usted puede acelerar su experiencia de iHerb Recompensas a nuevas alturas!

La Estructura de iHerb Recompensas de Referencias es aún más gratificante que nunca. Cómo, usted pregunta?

La mayoría de los programas de referencia le permiten referir a un amigo y cuando compran, ambos reciben $ 10.

No está mal para una referencia de una sola vez, pero mucho más limitante de lo que iHerb puede ofrecer ahora.

Queríamos algo mejor, mucho mejor y mucho más gratificante. Francamente, pensamos que los clientes de iHerb se merecen todo esto y más.

Con iHerb Recompensas, usted ahora tiene 4 emocionantes maneras de ganar Recompensas por sus referencias:

  1.  Créditos de Ordenes De Primera Vez > Gane 6% de crédito de todos los clientes por primera vez en iHerb que utilizan su código de Recompensas
  2.  12 Meses de Créditos Por Reordenar > Cada vez que reordena los clientes, usted recibirá un crédito adicional de 6% durante los primeros 12 meses con iHerb
  3.  Créditos Obtenidos Después Del Primer Año > Usted ganará 2% en créditos en pedidos subsiguientes realizados por sus referidos a partir del segundo año y más allá.
  4.  Introducción de Productos a Cualquier Cliente de iHerb > Usted ganará Recompensas para la introducción a cualquier cliente de iHerb a cualquier producto nuevo. El monto de la recompensa es igual a 6% para los clientes en su primer año, o 2% a partir de entonces.

Con iHerb, usted gana Recompensas en cada compra hecha por sus referidos año tras año.

Sí, pensamos que la nueva Estructura de iHerb Recompensas es definitivamente mejor!

Por supuesto iHerb Recompensas también recompensa a sus referidos también. Cuando usted comparte su Código de Recompensas, los clientes de primera vez se ahorran $10 en compras de $40 o más, o $5 si la orden es menos de $40.

Este descuento combinado con nuestros gastos de envío bajos hace las compras en iHerb el mejor valor en el mundo de los productos naturales.

Estos son los aspectos más destacados de la Lista Rewards. Para obtener más información visite ahora: Rewards.iherb.com.

A Continuación – Detalles sobre Ordenes de Primera Vez y Créditos de Reordenación

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Filed under iHerb Recompensas (iHerb Rewards)

Cuatro Maneras De Prevenir La Osteoporosis

The Top Four Ways to Prevent Osteoporosis_S

Una de las principales enfermedades que afectan a las mujeres y los hombres mayores de 65 es la pérdida ósea u osteoporosis. La enfermedad se desarrolla lentamente con el tiempo y causa la artritis, fracturas de inicio temprano y huesos rotos. Hay varias maneras naturales de reducir la pérdida de hueso, empezando con la dieta.

Aumentar la ingesta de pescado

El pescado contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Ambos contribuyen a la absorción de calcio en el cuerpo. Los omega-3 son un ácido graso saludable que también puede reducir la pérdida de calcio de otras fuentes, como las proteínas. Pescados como el salmón son ricos en densidad de calcio. Un suplemento de aceite de pescado es muy recomendable si el pescado no es una parte regular de la dieta.

Manténgase Saludable y Delgado Con Calcio

Comer verduras de hoja verde y una variedad de fruta contribuye a fortalecer los huesos de varias maneras importantes. Verduras de hoja verde son la fuente abundante de calcio. Acelga suiza y la col rizada son una mina de oro en la ingesta de calcio natural. El potasio es también una parte importante del crecimiento de los huesos, y frutas como los plátanos e higos están llenos de este mineral. Estos minerales también contribuyen a una figura delgada, lo que reduce el desgaste de las articulaciones.

Manténgase En Movimiento

Una forma de reducir la probabilidad de contraer osteoporosis es aumentar el movimiento diario. Los ejercicios de estiramiento durante el trabajo, así como caminar a diario, dan fuerza moderada a los huesos sin incrementar el riesgo de lesión. Un plan de ejercicio saludable que incluya una rutina de levantamiento de peso también puede reducir la pérdida de hueso. Una combinación de equilibrio y flexibilidad – especialmente si se hace varias veces por semana en breves períodos – puede contribuir a una estructura ósea saludable en el largo plazo.

Límite La Cafeína y La Proteína De Alta Grasa

La cafeína y la proteína con un alto contenido de grasa pueden causar que el cuerpo utilice el calcio y eliminar más rápidamente. La reducción de café infundido con cremas con proteína puede reducir la pérdida de calcio en el torrente sanguíneo. Idealmente, el café debe ser limitado a no más de unos pocos diarios. Los requisitos de la RDA para la proteína son no más de 50 gramos al día para las mujeres y 63 gramos para los hombres.

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Referencias

Lingohr-Smith, Melissa; The Effects of Caffeine on Osteoporosis; Livestrong; accessed May 6, 2014

Vitamin A and Bone Health; The National Institute of Health; accessed May 14, 2014

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Filed under Envejecimiento y Salud (Aging and Health)

Bebidas Deportivas Para La Rehidratación Hechas En Casa

Do It Yourself Sports Drinks for Rehydration_S

Las bebidas deportivas pueden ayudarle a mantenerse en forma y activo durante el ejercicio intenso. Las bebidas deportivas se componen de los elementos que el cuerpo necesita para poder funcionar después de sudar excesivamente.

Cualquiera puede improvisar su propia bebida deportiva e incluso ajustar el contenido para adaptarse a su propia salud personal. Algunas personas no necesitan sal adicional, incluso cuando sudan mucho. Para ellos, una bebida con un bajo nivel de sal es mejor que el 10 por ciento por unidad de consumo que se encuentra en algunas bebidas deportivas comerciales.

Todas las bebidas para la deshidratación contienen electrolitos, que es realmente sólo una palabra elegante para la sal. El cloruro de sodio es un electrolito requerida por el cuerpo, también el potasio. El potasio es esencial para la función del corazón y de los músculos cardiovasculares eficientes. Poco potasio puede conducir calambres o un desplome repentino. Sal de potasio se puede comprar y una pizca es lo único que se necesita. Espere utilizar menos de la cuarta parte de 1 cucharadita por litro de líquido. Las opciones incluyen el té verde, té de hierbas, agua de coco o el agua filtrada.

Otra opción es simplemente empezar con jugo de frutas con alto contenido de potasio. El jugo de frutas es una manera de obtener el azúcar y la hidratación, pero el jugo de fruta es a veces demasiado alto en azúcar para consumir durante la actividad vigorosa. El cuerpo necesita más agua que el azúcar, así que espere diluir el jugo a la mitad.

Para funcionar como una bebida deportiva, la limonada necesitará sal añadida. Es mejor ser conservador cuando se añade sal como las bebidas para deportistas de alto rendimiento tienden a ser más adecuados para los atletas de alto nivel que sudan mucho. Para los novatos de ejercicio, añade 6 cucharadas de miel o azúcar y 1 cucharadita de sal a 2 litros de agua.

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Referencias

Davis, Sarah; What Drinks Are Best for Rehydrating Your Body After a Workout?; Livestrong; Accessed June 25, 2014

Deardorff, Julie; Sports drinks: How to make your own; Chicago Tribune; Livestrong; Accessed June 25, 2014

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Filed under Acondicionamiento Físico, Nutrición y Pérdida de Peso (Fitness/Nutrition), Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Deliciosas Pasas Hechas En Casa

Delicious DIY Raisins_S

Las pasas parecen aumentar en precio; Sin embargo, las pasas son tan buenos para usted que usted realmente no quisiera estar sin ellos. Haciendo las uvas en pasas no es difícil de hacer. Hay un par de diferentes maneras de lograr estos sabrosos, dulces nutritivos en casa.

Secados Por El Sol

El calor del sol evapora el agua, lo que hace que el contenido de azúcar de las uvas se caramelice. Debido a que usted seca su fruta a su gusto, la fruta será más tierna que las pasas de la tienda que se sientan durante semanas o incluso meses.

Para secarlos al sol, primero lave suavemente y secar ligeramente. Entonces sepárelos en una bandeja de horno, asegurándose de que ninguno toque. Encuentre un lugar al aire libre donde el calor es bueno. Cubra sus uvas con un paño limpio (como un paño de cocina) y asegúrese de que no se vuele el paño. Deje que ellos se sienten y meterlos a casa cada noche. Repita esto unos tres días o hasta que sus uvas se han arrugado en sabrosas pasas con un sabor más agradable de lo que se podrá encontrar en cualquier tienda.

El Método Usando El Deshidratador De Alimentos

Desplume las pasas de su tallo y lavarlos. Colóquelos en cualquiera de una canasta de alambre o una cesta de freír y luego en una olla de agua hirviendo durante no más de 60 segundos para blanquearlos. Lavar inmediatamente en un recipiente con agua fría, dejando que reposen un tiempo, revolviendo ocasionalmente. Algunas personas les gustan añadir un poco de jugo de limón en esta etapa. Luego, secarlos y organizarlos de manera que ningunos se toquen entre sí dentro de la bandeja del deshidratador. Use el ajuste de temperatura de 130-150 grados durante un par de horas y luego lo baja, lo que permite que las pasas se deshidraten durante aproximadamente 24 horas.

Disfrute!

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Referencias

Stacyah; Making Raisins with a Food Dehydrator; Instructables.com; accessed on April 28, 2014

Make Your Own Raisins, Tasty Summer Experiment; Planet-Science.com; accessed on April 28, 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Cómo Dar Un Masaje Increíble!

How to Give an Amazing Massage_S

Un masaje es una gran manera de aliviar la tensión y ayudar a reducir el dolor después del ejercicio o incluso una lesión menor. Sin embargo, la mayoría de la gente realmente no sabe lo básico de dar un masaje, aunque lo traten de vez en cuando.

Afortunadamente, el aprendizaje de cómo dar un masaje no es la cosa más difícil del mundo – por lo menos cuando se trata de los conceptos básicos. Aún no será un profesional, pero estarás a pasos agigantados mejor para aliviar la tensión y el dolor de lo que eran antes.

Mejore El Medio Ambiente

Masajes aficionados se tratan acerca de la reducción de tensión, el estrés y los dolores leves. Es por eso que es importante hacer que el ambiente sea adecuado. Encienda las luces, poner música suave y mantener un montón de aceite de masaje ligero y toallas a la mano. Eso es casi todo lo que necesita para comenzar bien.

No Presione Demasiado

Uno de los errores más comunes que la gente hace cuando se da un masaje es poner demasiada presión en el cuerpo. Todo lo que necesitas hacer es utilizar la fuerza suficiente por lo que se siente el músculo debajo de la piel. Eso es suficiente. Si empuja con más fuerza que eso, se arriesga a causar malestar. El único momento en que puede ser necesario un poco más de fuerza es cuando usted encuentra un nudo o torcedura en el músculo. Amasar suavemente el nudo con un poco más de presión.

Vaya Con El Grano

Otro error común que la gente hace cuando da un masaje va en contra de los músculos; por lo general es una técnica mejor dejada a los expertos de masaje, ya que puede ser muy doloroso si se hace mal. En realidad, puede conducir más dolor del que ya estaba allí, así que valla con el grano.

Concéntrese En Los Hombros

Los hombros son donde la mayoría de la gente lleva toda su tensión, por lo que son un buen lugar para enfocar sus esfuerzos. Vaya despacio y use sus pulgares en un movimiento hacia abajo para reducir la tensión.

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Referencias

Harnish, Amelia; How to Give a Killer Massage; Ladies’ Home Journal; accessed July 4, 2014

Richer, Steve; Essential Knowledge: How to Give a Great Massage; Ask Men; accessed July 4, 2014

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Filed under Salud General (General Health)

¿Son Las Bebidas De Relajación Seguros?

Are Relaxation Drinks Safe_S

Debido a nuestro estilo de vida cada vez más estresante, la nueva moda en el mercado son las bebidas de relajación. La mayoría es una combinación de hierbas, aminoácidos y hormonas naturales; pero ¿realmente funcionan?

Un estudio sugiere que mientras que usted paga un precio superior por algunas de estas bebidas, que no siempre se consigue lo que hay en la etiqueta.

Ingredientes de Bebidas de Relajación

Algunos de los ingredientes están incluidos en diferentes formulaciones en las bebidas de relajación, y la mayoría son seguros cuando se consumen con moderación. Sin embargo algunos tienen interacciones potencialmente peligrosas de medicamentos.

Las hierbas, como la raíz de valeriana y kava se han utilizado durante siglos para la relajación y el sueño. Los estudios demuestran que los aminoácidos 5-HTP y L-teanina puede promover la relajación. GABA se ha demostrado para aliviar la ansiedad para algunas personas y melatonina puede estimular el sueño de forma segura.

La revista Prevención realizó una revisión de varias marcas y encontró que algunos de los ingredientes que, según se alegó que se incluirán no estaban presentes o que se encontraban en cantidades mucho más pequeñas que la indicada en la etiqueta. Muchas veces, esto se debe a la tendencia de esa sustancia en degradarse en líquido o en degradarse rápidamente. Por ejemplo, un producto afirmó de contener valeriana, pero no se encontró en absoluto. Sería más fiable tomar el mismo suplemento para conseguir los mejores resultados.

Peligros del uso excesivo

En el mismo estudio de Prevención, una marca pretendía contener Kava​​. Usted no debe tomar Kava si usted es un bebedor habitual, o si tiene problemas de hígado existente o acaba de tomar acetaminofén. La valeriana es otro ingrediente que el Dr. Andrew Weil recomienda no utilizar de forma regular, debido al potencial de dependencia.

No utilice bebidas de relajación si usted va a conducir o manejar maquinaria. Dr. Mehmet Oz recomienda – evitarlos mientras se hace cualquier cosa que requiere atención y concentración.

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Referencias

Dr. Tasneem Bhatia; What You Need to Know About Relaxation Drinks;doctoroz.com; accessed March 4, 2014

The Editors of Prevention; The Truth About Relaxation Drinks;ABCnews.go.com; accessed March 4, 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition), Salud General (General Health)

Tres Recetas Increíbles Para Aceite De Masaje

Three Amazing Massage Oil Recipes_S

Hacer sus propios aceites de masaje puede ayudarle a hacer la mezcla a su gusto, que puede ser difícil de encontrar si usted está buscando comprar aceites de masaje pre-hechos. Utilice estas tres simples recetas de aceite de masaje para preparar su propio y usted tendrá algunos a mano siempre que lo necesite. Guarde los aceites en un lugar oscuro y fresco como el armario de las medicinas cuando no esté en uso.

Aceite De Masaje Con Cítricos Calmantes

Combine 1 onza de aceite de argán con 3 gotas de aceite esencial de lavanda, 6 gotas de aceite esencial de salvia clary y 2 gotas de aceite esencial de limón en un tazón pequeño. Revuelva la mezcla y con un embudo póngalo en una botella pequeña, oscura de vidrio para mantener fuera la luz.

Aceite De Masaje para Los Músculos Doloridos

Mezcle 1 onza de aceite de almendras dulces con 2 gotas de aceite esencial de jengibre, 4 gotas aceite esencial de menta, una gota de pimienta negra aceite esencial y 5 gotas de aceite esencial de eucalipto. Pasar a un recipiente de vidrio oscuro y agitar bien antes de usar.

Ultra-Masaje Relajante Aceite

Mezcle 1 onza de aceite de almendras dulces con 8 gotas de manzanilla romana aceite esencial y 2 gotas de lavanda aceite esencial natural. Revuelva la mezcla y usando un embudo ponga en un pequeño envase de vidrio oscuro para su almacenamiento.

Consejos y Trucos

Si desea aceite de masaje que es un poco más pesado y especialmente bueno para la piel seca, trate de usar el aceite de aguacate en lugar de argán o aceite de almendras dulces. Sólo asegúrese de que usted no utiliza demasiado de la mezcla, o puede ser difícil de quitar de la piel rápidamente.

Usted puede fácilmente duplicar o triplicar las recetas anteriores, si desea hacer más aceite de masaje al mismo tiempo. Sin embargo, usted no debe hacer más de la mezcla de lo que usted piensa que puede utilizar en unos seis meses, ya que los aceites esenciales comenzarán a perder su potencia.

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Referencias

Massage Magazine Staff; How to Make Your Own Massage Lotions and Oils; Massage Magazine; accessed July 6, 2014

AromaWeb Staff; Aromatherapy Massage Oil Recipe; AromaWeb; accessed July 6, 2014

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