Cuidado Para El Dolor En Las Espinillas

Helpful Home Care for Shin Splints

Dolor en las espinillas no sólo es extremadamente doloroso, pero también pueden limitar la actividad. Durante el uso de un aparato ortopédico puede ser útil para aquellos que sufren de esta condición, también hay varias otras cosas que uno puede hacer para promover la curación y prevenir una lesión mayor. Cuidado en el hogar para calambres en las piernas es relativamente fácil y se considera seguro para la mayoría de los individuos.

Descansar La Pierna

Una de las cosas más importantes que un individuo puede hacer es descansar la pierna afectada. Esto le da al cuerpo tiempo para sanar sin añadir el estrés o tensión adicional a la lesión. La actividad puede necesitar ser eliminado o reducido significativamente durante este tiempo, especialmente para los corredores y los que realizan entrenamientos de alta intensidad de forma rutinaria. Incluso con el uso de un aparato ortopédico, se puede producir una lesión mayor si se utiliza un exceso de la pierna.

Manejo De Dolor e Inflamación

Uno de los mayores problemas para las personas con dolor en las espinillas es el dolor y la inflamación asociados con esta condición. Medicamentos de venta sin receta para el dolor, como el ibuprofeno, o medicamentos para el dolor a base de plantas como el sauce blanco, pueden ser útiles para el tratamiento del dolor. Es importante consultar con un médico de proveedor de atención primaria antes de formar un plan de manejo para dolor.

El Beneficio De Los Ejercicios Suaves

Mientras que las actividades de alto impacto deben ser evitados, hay algunos ejercicios que pueden ayudar con la curación mientras disminuyendo el dolor. Los ejercicios suaves de rango movimiento se pueden utilizar para mantener acondicionamiento y flexibilidad. Estiramientos ligeros también pueden ser útiles. En algunos casos, puede ser recomendado llevar a cabo estas actividades en agua tibia o con un aparato ortopédico para promover la comodidad.

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Referencia

Brennan, K. Ephraim; Shin Splints; Web MD; Accessed July 24, 2014

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Filed under Acondicionamiento Físico, Nutrición y Pérdida de Peso (Fitness/Nutrition), Alivio del Dolor (Pain Relief)

Promocionar Su Código De Recompensas A Través De Un Blog

Promoting Your Rewards Code Via a Blog

iHerb quiere recompensarle a usted! Regrese nuevamente todos los Lunes en las próximas semanas para aprender cómo usted puede aumentar su experiencia de Recompensas de iHerb a nuevas alturas!

Promocionar su Código de Recompensas a través de un blog es muy similar a la promoción de su Código de Recompensas creando videos. En ambos casos, se trata de compartir contenido relevante, así como tener la capacidad para canalizar el contenido a través de otras cuentas de redes sociales como Facebook, Twitter, Google Plus y Pinterest. Más avenidas para promover su Código Recompensas significan más oportunidades para poder atraer nuevos clientes. Así que vamos a hablar de cómo se puede empezar.

Seleccione una plataforma: Antes que nada, elija una plataforma que funciona mejor para usted. Plataformas de blogs gratis o de bajo costo como WordPress, Blogger, Tumblr y Typepad están todos disponibles.

Tipos de Blogs: Después de seleccionar una plataforma, usted debe decidir el enfoque de su blog. Asegúrese de buscar un tema o temas que le apasiona.

  1. El enfoque podría ser específico:
    1. Consejos de Maquillaje y Reseñas de Productos de Belleza
    2. Consejos y Recetas de Cocina Libres de Gluten
  2. El enfoque podría ser más en general:
    1. Blog de Estilo de Vida Saludable con consejos de fitness y alimentación saludable

Herramientas Para Un Blog: iHerb ha creado algunas herramientas que podrían ser útiles para tu blog.

  1. Gráficas de Recompensas de Código – Puedes bajar un gráfico gratis haciendo clic aquí. Una vez bajado, agregar su Código de Recompensas y luego se coloca en la barra al lado de su blog.
  2. Enlace de Recompensas Personalizado- Esta herramienta le permite compartir cualquier página en iHerb a través de un enlace que incluye su Código de Recompensas. Haga clic aquí para obtener más información sobre cómo crear su Enlace de Recompensas Personalizado. Asegúrese de enlazar su Gráfica de su Código de Recompensas a su Enlace de Recompensas Personalizado.

Tipos de Entradas de blog: Cuando la gente está buscando respuestas a sus preguntas, lo primero que hacen es buscar en la web. Su objetivo es proporcionar contenido a las entradas de blog que ayudarán a responder esas preguntas.

Vea a continuación para ver ejemplos de entradas de blog que puede escribir:

  1. Reseñas del Producto con puntos de discusión que podrían incluir:
    1. Información del Producto y Valor
    2. Uso sugerido (s)
    3. Noticias Acerca del Producto
    4. La Comparación Con Productos Similares
    5. Lo que te gusta o no te gusta sobre el producto.
  2. Uso del Producto Consejos Ideas
    1. Comparte una sugerencia sobre cómo utilizar un producto específico (por ejemplo Cómo utilizar el Real Technique Miracle Complexion Sponge)
    2. Comparte ideas diferentes de uso de un producto genérico (por ejemplo, aceite de Oliva puede ser utilizado para cocinar, así como para la limpieza)
  3. Entradas de Blog Informativas
    1. Hable sobre qué productos específicos pueden ser beneficioso para una determinada condición y luego dar ejemplos de productos que usa.
    2. Compartir información acerca de hacer ejercicio junto con los productos que podrían ayudar a alcanzar un objetivo específico de fitness.
    3. Comparte recetas orientadas a una dieta necesaria con productos de la categoría comestibles de iHerb.
  4. Si va a realizar cualquier reclamación de productos, asegúrese de que existe evidencia para apoyarla.

Al final de cada entrada del blog, haga una breve reseña acerca de dónde comprar el producto (s) que es relevante a su entrada en el blog e incluir su Enlace de Recompensas Personalizado. Ver ejemplo abajo:

Haga clic aquí para ver la selección de productos para el Apoyo del Sueño en iHerb! Nuevo en iHerb? Utilice el Código de Recompensas SPB999 para obtener hasta $10 de descuento en su primer pedido.

Si usted está buscando más ideas, haga clic aquí para ver el Blog de iHerb, The Healthy Haven!

Ahora que ya acabo poniendo dedos al teclado, es el momento de compartir su blog. Facebook, Twitter, Google Plus y Pinterest están a la distancia de sólo un clic!

Para obtener más información visite ahora: Rewards.iherb.com.

A Continuación: Promocionar Su Código de Recompensas Usando Su Página de iHerb

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Filed under iHerb Recompensas (iHerb Rewards)

12 Usos Sorprendentemente Prácticos Para Filtros De Café

12 Surprisingly Handy Uses for Coffee Filters_S

Filtros de café, los artículos de cocina prácticos, son tan útiles cuando se utilizan en otros lugares a lo largo de la casa en lugar de para la preparación del café. Con su capacidad de absorción, resistencia y bajo contenido de pelusa, los filtros pueden ser utilizados en todo – desde el dormitorio hasta el garaje. Filtros de bajo costo puede hacer la vida más fácil y menos sucia. Aquí es cómo:

Apilar Platos De Porcelana

Los filtros pueden ser colocados entre los platos y otros platillos como se apilan para eliminar arañazos y manchas sin ocupar mucho espacio.

Limpieza De Ventanas

Con baja pelusa, filtros de café hacen excelente sustituto para las toallas de papel para limpiar ventanas y espejos.

En El Carro

Los filtros son también una gran opción para la limpieza del interior de los carros. Un poco de aceite de oliva se puede aplicar al filtro para añadir un brillo agradable para el tablero del vehículo.

Sartenes De Hierro Fundido

Los filtros pueden ser colocados entre sartenes de hierro fundido o en un solo sartén para que absorba la humedad que se ha quedado atrás y para ayudar a eliminar el óxido en las ollas y sartenes.

Sostener Un Pan De Pita

La forma circular del filtro lo hace ideal para encerrar el pan de pita, tacos e incluso pequeños bocadillos para llevar.

Boleador De Zapatos

Otra gran opción para este material sin pelusa es como pulidor. Los filtros pueden ser usados ​​sin ningún otro producto químico para una alternativa de pulir natural.

Tomar Fotografías

Es una opción de la vieja escuela: Aquellos que quieran tomar fotografías más suaves puede difundir la luz con un filtro colocado sobre el flash.

Calentar Alimentos En El Microondas

Uno puede eliminar las salpicaduras de la comida en el microondas usando un filtro como un ingenioso cubierto de plato.

Para Los Ojos Cansados

Usted puede empapar los filtros de café en una infusión de té y congelarlos. Luego, doblar y utilizar como una compresa fría para los ojos hinchados y cansados.

Ayuda A Las Plantas

Se puede poner un filtro en la parte inferior de la maceta de flores, sobre los agujeros de drenaje. De esta manera se mantiene la tierra en la maceta mientras que todavía permite que el agua corra a través de él.

Saborizante De Sopa

Ponga hierbas y / o especias en un filtro de café y amarrar con un hilo. Pegue la bolsa en la sopa mientras cocina para poder sacarla rápido y fácil después.

Hacer Bolsitas

Hacer una bolsita en casa para perfumar el cajón de su ropa delicada añadiendo flores fragantes a la mitad de un filtro de café y atar con una cinta bonita.

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Referencias

10 New Uses for Coffee Filter; Real Simple; accessed September 24, 2014

Lipoff, Sarah; 32 Clever Uses for Coffee Filters Other Than Making Coffee; Popsugar; accessed September 24, 2014

Stimpson, Jennifer; 10 Uses for Coffee Filters; This Old House; accessed September 24, 2014

Bean, Jillie; 66 Creative Uses for Coffee Filters…Even If You Don’t Drink Coffee; One Good Thing by Jillee; accessed October 7, 2014\

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Filed under Hogar Saludable y Jardín (Healthy Home/Garden)

Mejores Suplementos Para Un Resfriado

Best Supplements if You Have a Cold

Aunque los resfriados pueden parecer como una parte inevitable del invierno, tomar ciertos suplementos durante la temporada puede ayudar a los resfriados que se resuelven con mayor rapidez y, a veces prevenir esta enfermedad común impulsando el sistema inmunológico.

Algunas de estas hierbas y vitaminas se encuentran en las multivitaminas, otras se pueden adquirir por separado y aún otros se venden como suplementos combinados como la equinácea y el astrágalo. Como beneficio adicional, muchos de estos suplementos ayudan a prevenir gripe y otras infecciones virales.

Echinacea

Esta hierba es una buena opción para aquellos que se encuentran recién enfermos de un resfriado. Cuando se toma en el comienzo del resfrío, se puede acortar la duración de la infección en hasta un 30 por ciento y mejorar los síntomas.

Zinc

El zinc ha sido ampliamente estudiado por su uso en el acortamiento de la duración de un resfriado; puede disminuir los resfriados por hasta tres días. A menudo se vende en forma de pastilla.

Baya Del Saúco

Otra opción es la baya del saúco, que es ideal para aliviar la fiebre; esto hace que sea una buena opción para los resfriados y la gripe.

Vitamina D

A menudo considerado como la “vitamina del sol”, y con frecuencia se utiliza para mejorar el estado de ánimo, esta vitamina barata puede reducir el riesgo de contraer un resfriado.

El Astrágalo

Una hierba poco conocida-, el astrágalo es conocido por potencialmente luchar contra muchas infecciones virales, que incluyen resfriados, así como la influenza.

Ajo

El ajo seguido se encuentra en los alimentos cocidos, pero también puede ser tomado como un suplemento. Se estimula el sistema inmunológico, ayuda en la creación de más células inmunes y lucha contra los virus y otras infecciones.

Vitamina C

Está probado y verdadero: Posiblemente uno de los suplementos más conocidos para un resfriado, las dosis altas de vitamina C mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y puede incluso disminuir la duración de un resfriado por un máximo de tres días.

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Referencias

Griffin, R. Morgan; Natural Cold and Flu Remedies; WebMD; September 23, 2014

Top Ten Cold and Flu Protection Supplements; The Better Health Store; September 23, 2014

Cooperman, Tod, M.D.; 3 Top Supplements for Colds and Flu; The Dr. Oz Show; September 23, 2014

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Filed under Catarro y Gripe (Cold and Flu)

Los Suplementos Recomendados Para Los Vegetarianos

Recommended Supplements for Vegetarians_s

Los vegetarianos tienen una variedad de deliciosos alimentos que consumen, con un énfasis en frutas, verduras y granos. Sin embargo, los alimentos exactos que los vegetarianos comen dependen del tipo de vegetariano. Todos tipos se mantienen lejos de la carne, la mayoría renuncian los mariscos, mientras que algunos también se abstienen de productos lácteos y huevos. Los veganos se alejan de cualquier producto o ingrediente producido por los animales.

Para que los vegetarianos consuman una dieta que sea rica en todos los nutrientes que necesitan, tienen que pensar en sus opciones de alimentos cuidadosamente. Un nutriente clave que deben tener cuidado de encontrar a partir de fuentes no animales es la proteína. Sin embargo, también pueden perder la oportunidad de otras vitaminas y minerales de fuentes de alimentos y puede ser necesario considerar la adopción de algunos, o todos, de los siguientes suplementos.

Calcio

A menudo se encuentra en los productos lácteos, los vegetarianos que no comen productos lácteos pueden necesitar tomar calcio en forma de suplemento. Las mujeres, en particular, tienen que asegurarse de que están recibiendo suficiente calcio para la salud ósea.

Hierro

El hierro se encuentra más fácilmente en la carne roja. Las mujeres en edad fértil tienen mucho hierro. Aunque el hierro se puede encontrar en las fuentes sin animales, como las frutas y las lentejas secas, algunos pueden necesitar tomarlo en forma de suplemento junto con la vitamina C para la correcta absorción.

Omega-3 Ácidos Grasos

Estos ácidos grasos se encuentran en los suplementos de pescado y aceite de pescado, sin embargo, los vegetarianos que no comen pescado pueden no estar recibiendo suficiente. Una elección de suplemento bueno sin pescado es el aceite de linaza.

La Vitamina B-12

Esta vitamina, a menudo se encuentran en la carne, es importante para la producción de glóbulos rojos. La mayoría de las multivitaminas o suplementos de la vitamina del complejo B contienen B-12.

Cinc

Aunque el mineral cinc se puede encontrar en fuentes vegetales, un suplemento puede ser necesario porque el cinc a partir de plantas es difícil de absorber.

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Referencias

Enhancing a Vegetarian Diet with Supplements; FitDay; accessed October 7, 2014

Haan, Sarah and Becky Hand with Nicole Nichols; 7 Key Nutrients Vegetarians Need to Watch; SparkPeople; accessed October 7, 2014

Vegetarian Diet: How to Get the Best Nutrition; Mayo Clinic; accessed October 7, 2014

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Filed under Hierbas y Suplementos (Herbs/Supplements)

Barras De Jengibre Nuez y Manzana

Barras De Jengibre Nuez y Manzana
Foto y Receta de Marie Feldman del Nourish Your Delicious Blog

Ginger Apple Walnut Bars_s

Ingredientes
(Para 8 barras)

  • 1 taza de mantequilla de almendra cremosa o crujiente
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1/2 taza de jarabe de arce puro
  • 1 cucharada de melaza
  • 3/4 cucharadita de jengibre molido
  • 3/4 taza de avena (tradicional, no instantánea) o avena sin gluten
  • 1/2 taza de manzanas secas picadas
  • ¼ taza de nueces picadas
  • papel de cera o de horno

Instrucciones

  1. En un tazón mediano, combine todos los ingredientes y mezclar bien.
  2. Cubra una bandeja de 8 x 8 pulgadas con una gran pieza rectangular de papel de horno.
  3. Colocar la mezcla a un lado y luego doblar el papel para presionar la mezcla hacia abajo.
  4. La masa será un poco grumosa, pero saldrá muy bien al continuar trabajando con él y al darle palmaditas hacia abajo en la sartén.
  5. Enfriar en el refrigerador por una hora o más y cortar en 8 barras y sirva inmediatamente.
  6. Después de enfriar, también puede cortar y envolver las barras individuales en papel de cera y guardar en bolsas en el refrigerador o poner en el congelador para más tarde.

Barras De Jengibre Nuez y Manzana
 
Author:
Ingredients
  • 1 taza de mantequilla de almendra cremosa o crujiente
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • ½ taza de jarabe de arce puro
  • 1 cucharada de melaza
  • ¾ cucharadita de jengibre molido
  • ¾ taza de avena (tradicional, no instantánea) o avena sin gluten
  • ½ taza de manzanas secas picadas
  • ¼ taza de nueces picadas
  • papel de cera o de horno
Instructions
  1. En un tazón mediano, combine todos los ingredientes y mezclar bien.
  2. Cubra una bandeja de 8 x 8 pulgadas con una gran pieza rectangular de papel de horno.
  3. Colocar la mezcla a un lado y luego doblar el papel para presionar la mezcla hacia abajo.
  4. La masa será un poco grumosa, pero saldrá muy bien al continuar trabajando con él y al darle palmaditas hacia abajo en la sartén.
  5. Enfriar en el refrigerador por una hora o más y cortar en 8 barras y sirva inmediatamente.
  6. Después de enfriar, también puede cortar y envolver las barras individuales en papel de cera y guardar en bolsas en el refrigerador o poner en el congelador para más tarde.

 iHerb vende miles de productos naturales, todo desde stevia a las harinas libres de gluten y mucho más! Haga clic aquí para echar un vistazo a nuestra oferta de productos. Nuevo en iHerb? Utiliza el código promocional SPB999 para obtener $10 de descuento en tu primer pedido con una compra mínima de $40 o $5 de descuento en pedidos de menos de $40.

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Filed under Recetas (Recipes)

Promocionando Su Código De Recompensas Mediante La Creación De Vídeos

Promoting Your Rewards Code By Creating Videos

iHerb quiere recompensarle a usted! Regrese nuevamente todos los Lunes en las próximas semanas para aprender cómo usted puede aumentar su experiencia de Recompensas de iHerb a nuevas alturas!

En las últimas dos semanas, hemos hablado de cómo el uso de las fotos que se publican en Instagram  o pineados a Pinterest son una gran herramienta que puede utilizar para promover su Código De Recompensas. Hoy, vamos a hablar de cómo puede crear vídeos y publicarlos en sus varias cuentas de redes sociales. Puede empezar a continuación.

Herramientas Del Oficio: En primer lugar, necesita algún tipo de cámara. Usted podría utilizar un teléfono, cámara web o cámara de vídeo. Asegúrese de encontrar una manera de estabilizar la cámara, así como encontrar un área tranquila para grabar.

Tipos De Videos: Los videos que reciben la mayor atención son aquellos que están llenos de información. La gente siempre está buscando obtener información o respuestas a sus preguntas. Recuerde mencionar su código de recompensas, así como mencionar que estos artículos se pueden comprar en www.iherb.com en el propio vídeo.

Vea a continuación para ver ejemplos de videos que puede crear:

  1. Comentarios del Producto con puntos de discusión que podrían incluir:
    1. Detalles Del Producto y Valor
    2. Uso Sugerido
    3. Noticias sobre el Producto
    4. Comparación Con Productos Similares
    5. Lo que te gusta o no te gusta sobre el producto
    6. Para que utiliza el producto
  2. Uso Del Producto Consejos Ideas
    1. Comparte un consejo sobre cómo utilizar un producto específico (por ejemplo, explicar la forma correcta de usar la Base de Maquillaje en Liquido ELF con Acabado Impecable).
    2. Comparte ideas de uso diferentes de un producto genérico (por ejemplo, aceite de coco se puede utilizar tanto para cocinar como para tratamientos de belleza y dar ejemplos)
  3. Demostraciones de Ideas con Los Productos de iHerb
    1. Haga una demostración de maquillaje que explica cómo hacer un look de noche.
    2. Haga una demostración de cocinar sobre la forma correcta de cocinar la quinua y comparta sugerencias de recetas.
  4. Ideas Informativas Para Los Vídeos. Por favor, sea consciente de hacer demasiados reclamos.
    1. Hable acerca de qué productos específicos pueden ser beneficiosos para cierta condición y luego dar ejemplos de los productos que usted usa.
    2. Comparta información acerca de cómo hacer una rutina de ejercicio a lo largo con productos que podrían ayudar a alcanzar un objetivo específico de fitness.

Publique Su Video: En el mensaje que va con el enlace a su vídeo, incluya su Código de Recompensas y el URL personalizado para los producto (s) mencionados en el vídeo. Si los enlaces no están disponibles, sólo tienes que copiar y pegar el URL del producto (s) que usted está tratando de presentar. También puede simplemente hacer referencia a que todos los productos se pueden comprar en www.iherb.com.

  1. YouTube y Pinterest
    1. YouTube y Pinterest le permite crear categorías / tableros de mensajes de su cuenta que le permiten componer sus vídeos a audiencias específicas.
  2. Facebook, Twitter y Google Plus
    1. Comparte tus videos en tu Facebook, Twitter y Perfiles de Google Plus.
  3. Instagram / Vine
    1. Los videos pueden ser creados a partir de su teléfono y subidos a Instagram o Vine.
  4. Blogs
    1. Comparte tus vídeos en tu blog.

Qué Esperas? Apunta, dispara y comienza a filmar.

Para obtener más información visite ahora: Rewards.iherb.com.

A Continuación: Promocionando Su Código De Recompensas a través de un Blog

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Filed under iHerb Recompensas (iHerb Rewards)

Qué Comer Durante La Menopausia

What to Eat During Menopause

En cuanto las mujeres pasan por la menopausia, se enfrentan a una variedad de cambios físicos y mentales. Pueden descubrir que a pesar de que los cambios de humor de PMS se desaparecen, tienen episodios de depresión leve o ansiedad. También pueden tener problemas con el metabolismo lento, disminución de la libido, sofocos, insomnio y pérdida de masa ósea. Siguiendo algunos consejos nutricionales puede disminuir estos problemas o, a veces, eliminarlas por completo.

Prevenir El Aumento De Peso

Durante la perimenopausia, el período justo antes de la menopausia, cuando la menstruación se vuelve irregular, el metabolismo comienza a disminuir, y las mujeres encuentran que no pueden comer tanto como antes sin aumentar de peso. Por lo tanto, estas mujeres deben asegurarse de comer alimentos nutricionalmente densos en lugar de los de alto contenido en azúcares o grasas.

Obtener Suficiente Fibra

Una gran manera de comer porciones más pequeñas y sin embargo estar lleno al final de la comida es elegir alimentos ricos en fibra. La fibra crea la sensación de saciedad, ayuda a crear movimientos intestinales regulares y puede reducir el colesterol malo. Las mejores fuentes de fibra son las frutas frescas y verduras, así como granos integrales, como la avena, la cebada y el arroz integral.

Comer Cantidades Adecuadas De Proteínas

Suficiente proteína es esencial para mantener la salud y la recuperación de enfermedades, infecciones y el estrés. Huevos, carne, productos lácteos, frijoles y las lentejas son excelentes fuentes de proteínas.

Aumenta Alimentos Ricos En Calcio

El calcio es esencial para tener huesos fuertes y es esencial para las mujeres menopáusicas que están en mayor riesgo de padecer osteoporosis. El calcio se presenta como un suplemento, pero también se puede consumir en la dieta, ya que se encuentra en los productos lácteos, como el yogur y el queso, así como en las verduras de hoja verde y nueces.

Evitar Comidas Desencadenantes

Aunque no todos son iguales, a veces los alimentos “desencadenantes” pueden llevar a los sofocos. La cafeína, el alcohol y las especias picantes, son algunos de estos elementos. Las mujeres menopáusicas deben considerar disminuyendo el consumo de estos alimentos o eliminarlas por completo para ver si su condición mejora.

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Referencias

Johnson, Traci C., MD, FACOG; Menopause and Good Nutrition; WebMD; accessed August 27, 2014

Eating Right during Menopause; Academy of Nutrition and Dietetics; accessed August 27, 2014

Focus on… Diet, Nutrition and the Menopause; Women’s Health Concern; accessed August 27, 2014

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Filed under Salud y Belleza De Las Mujeres (Women's Health/Beauty)

Cinco Deliciosas Opciones De Granos Enteros

Five Delicious Whole Grains Options

 

Mucha gente sabe que el consumo de cereales integrales al día puede mantenerlos sanos al reducir el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad, sin embargo, no están seguros de cómo conseguir lo suficiente de estos granos en su dieta. Muchos granos enteros son en realidad muy sabrosos y se pueden incorporar fácilmente en una variedad de comidas.

Los que quieren aprovechar los beneficios de las vitaminas, minerales y fibra saludable de granos pueden comenzar con estas cinco deliciosas opciones:

Quínoa

Un grano cada vez más popular y es algo similar al cuscús, este grano originalmente Sudamericana proviene de una planta herbácea. Es una proteína completa y crea una comida abundante si se combina con verduras. Es deliciosa en sopas y se puede poner en panes.

Arroz Integral

Un primo al arroz blanco sin refinar, arroz integral puede tomar más tiempo para cocinar, pero es igual de sabroso. A pesar de que no tiene tanta fibra como algunos otros granos integrales, es una de las opciones más fáciles de digerir, por lo que es perfecto para las personas que no pueden consumir gluten.

Bulgur

Una forma de trigo partido, bulgur tiene un sabor profundo, de nuez que es delicioso en ensaladas y sopas. A veces conocido como “pasta de Oriente Medio”, también hace un buen sustituto de fideos en muchos tipos de guisos.

Avena

Seguido visto como avena tradicional, de cocción rápida o copos de avena instantánea , la avena también puede ser avena cortada para una textura diferente. Avena cortada toma alrededor de 20 minutos para cocinar, pero son perfectos para un buen desayuno caliente.

Centeno

Centeno es uno de los mejores granos integrales para diabéticos, ya que está lleno de fibra; también es una excelente opción para aquellos que quieran perder peso. Conocido sobre todo por su uso en los panes, se crea un pan de textura abundante.

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References

Whole Grains A to Z; Whole Grains Council; accessed August 27, 2014

Common Types of Grains; Real Simple; accessed August 27, 2014

Datini, Melinda, DO, MS; Tips for Reaping the Benefits of Whole Grains; WebMD; accessed August 27, 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Promoviendo Su Código De Recompensas Usando Pinterest

Promoting Your Rewards Code Using Pinterest

iHerb quiere recompensarle a usted! Regrese nuevamente todos los Lunes en las próximas semanas para aprender cómo usted puede aumentar su experiencia de Recompensas de iHerb a nuevas alturas!

La semana pasada, hablamos sobre cómo promover su Código de Recompensas usando Instagram . Hoy, vamos a hablar acerca de cómo usar Pinterest.

Cuando se trata de Pinterest, usted no podrá pinear su Enlace de Recompensas Personalizado a Pinterest. Si lo hace, Pinterest finalmente eliminara el Código Recompensas. Sin embargo, Pinterest es todavía una herramienta viable cuando se trata de promocionar su Código de Recompensas. Simplemente vea  cuáles son sus opciones.

Pinterest

  1. Dónde Promocionar
    1. Su Cuenta Personal De Pinterest
    2. Un Perfil en Pinterest personalizado creado específicamente para promover su Código de Recompensas en el cual puede hacer uno o más de los siguientes:
      1. Incluya su Código de Recompensas en la sección Sobre.
      2. Crear un gráfico que incluye su Código de Recompensas en su imagen de perfil.
      3. Por favor, estar al tanto de las condiciones de uso con respecto a la propiedad intelectual como los logotipos y gráficos actualmente en las cuentas de medios sociales iHerb.
  2. Maneras de promover su Código de Recompensas
    1. La manera principal de promover su Código de Recompensas es creando Foros Temáticos. En la descripción del Tablero, incluir la información de su Código de Recompensas, así como la dirección web de iHerb que es específica para el tema que usted está presentando. Lea a continuación para las ideas de Tableros.
      1. Crear Tableros con tipos de productos específicos (por ejemplo: Mis Productos Favoritos de Belleza en iHerb) y pinear los correspondientes enlaces de productos de iHerb en el Tablero. Incluso puede mencionar por qué le gusta esos productos particulares.
      2. Crear tableros con consejos de uso y ideas del producto y / o beneficios y pinear los enlaces apropiados de productos de iHerb.
        1. Ejemplo 1: Consejos de Belleza Productos de iHerb-  Pinear enlaces de productos y comparta un consejo sobre cómo se podría utilizar el producto.
      3. Ejemplo 2: Me Encanta Cocinar Con iHerb – Pinear productos comestibles y compartir consejos sobre cómo utilizar los productos en sus recetas.
    2. Crear tableros con contenido específico a un tema en particular (por ejemplo, consejos de belleza) y pinear enlaces a los artículos pertinentes a ese contenido. Ya que no está pineando un producto de iHerb, también puede incluir su Código De Recompensas y la página web de la categoría respectiva en el cuerpo del mensaje.
      1. Ejemplo 1: Pinear un artículo sobre Aplicaciones de Lápiz Labial y Sugerencias e incluya su Código de Recompensas y la página web de la Pagina De Categoría Lápiz Labial de iHerb.
  3. Echa un vistazo a la Página de iHerb en Pinterest para obtener más ideas!

Pinterest

Como puede ver, Pinterest es una herramienta visual maravillosa donde usted puede promover su Código de Recompensas. En primer lugar, le permite comisariar los tipos de productos que le gustaría ofrecer.

En segundo lugar, al compartir su experiencia con ese producto o ideas de cómo utilizar ese producto, es una forma de posiblemente captar el interés de una referencia potencial. Después de eso, sólo con un clic entran a la página web de iHerb. Que fácil!

Para obtener más información visite ahora: Rewards.iherb.com.

A Continuación: Promoviendo Su Código de Recompensas Creando Vídeos

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Filed under iHerb Recompensas (iHerb Rewards)