Brillo Labial Casero Utilizando Remolacha

Do It Yourself Lip Gloss Using Beets

El brillo labial a base de remolacha es una tendencia popular este año Sin embargo, no tiene que usar el brillo labial de remolacha con parabenos o cualquier otro químico dañido, presente en mucho de los productos de cosmética. El brillo labial, utilizando la remolacha como pigmento, es mucho más fácil de hacer y mucho más barato que las vesiones de los comenrciales. Como un extra, el brillo labial a base de remolacha es orgánico, vegano y sin contenido animal. Aquí están los pasos fáciles para disfrutar de su brillo labial casero

Ingredientes

  • 1 cucharada. de aceite, de coco, o almendras
  • 1 cucharada de. cera de abejas
  • 1 remolacha pequeña

Otras herramientas necesarias

  • moledora de café
  • paño fino o muselina
  • pequeño pote contenedor de brillo labial o bálsamo

Instrucciones

Paso uno: prepare polvo de raíz de remolacha

Para hacer el pigmento de la remolacha, cortar una remolacha en rodajas finas y hornear bien a 350° F hasta que esté crujiente o coloque en un deshidratador a 100° F durante 8-10 horas . Coloque los trocitos de remolacha dura en su moledora de café y muela hasta que se convierta en un fino polvo. Este polvo puede utilizarse como un pigmento de brillo labial y como rubor, también. Si quiere saltar este paso, puede comprar polvo de raíz de remolacha.

Paso dos: prepare la base del lapiz labial

Caliente una taza de agua en una sartén chica. En un baño maría, añadir la cera de abeja rallada y el aceite de su preferencia. Revolver regularmente hasta que la cera de abejas es derretida y mezclada completamente con el aceite. Luego agregue 1 cucharada de polvo de raíz  de remolacha y mezcle hasta que esté completamente unido

Paso tres: cuélelo

Remueva la mezcla del brillo labial y cuélela. Luego, viértala en uno de los recipientes para brillo labiall mientras está caliente todavía. Una vez que la mezcla se afirme y se enfríe, tendrá un suave e hidratador brillo labial con un hermoso color rojo.

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Recursos

Crosby, Heather; 3 formas fáciles de crear brillo labial y rubor casero a base de remolacha YumUniverse; visitado el 8 de Mayo del 2015

March, Laurie; Cree su propio brillo: brillo labial a base de remolacha dulce; Red DIY, visitado el 8 de Mayo del 2015

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Filed under Belleza y Cuidado Personal (Beauty and Personal Care), DIY (Do It Yourself)

Los Tres Mejores Suplementos Para el Soporte a la Presión Alta

Top Three Supplements for High Blood Pressure Support

La presión alta o la hipertensión, es una condición muy común, especialmente en la gente mayor. Aunque hay muchos medicamentos disponibles para tratarlo, muchas personas prefieren bajar su presión arterial con suplementos y cambios de estilo de vida. Por suerte, hay varios suplementos que han demostrado científicamente ser efectivos. Aquí detallamos tres de ellos.

Aceite de Pescado

Aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, los cuales tienen una variedad de efectos saludables sobre el sistema cardiovascular. El aceite de pescado es un suplemento popular ya que puede bajar los niveles de presión, colesterol y triglicéridos de la sangre. Este suplemento es tan importante para la salud del corazón que muchos médicos la recomiendan para todos los adultos – y no sólo a quienes ya han desarrollado problemas cardiovasculares.

Hay muchas opciones naturales para bajar la presión arterial, muchas de los cuales tienen pocos o ningún efecto secundario y una gran variedad de efectos fisiológicos positivos. La coenzima Q-10, el aceite de pescado y los suplementos de ajo son todos buenas opciones no sólo para la salud cardiovascular sino para la salud de todo el cuerpo también.. Consulte con su médico antes de comenzar a consumir suplementos nuevos.

Coenzima Q-10

Se he comprobado que tomar 200 a 300 mg diarios de coenzima Q-10 logra bajar la presión arterial. De hecho, el suplemento es tan efectivo que se aconseja que las personas con presión arterial baja no lo tomen. La coenzima Q-10 hace que los vasos sanguíneos se vuelvan más flexibles, bajando la constricción. Debido al endurecimiento de la superficie y la baja conformidad de los vasos sanguíneos es una de las principales causas de hipertensión arterial, este es un tratamiento efectivo para muchas personas

Ajo

Muchas personas disfrutan del ajo como un componente delicioso y versátil para los alimentos. Sin embargo, estos dientes de sabor tan fuerte, también son efectivos para mantener la presión sanguínea baja. El ajo actúa de manera similar a inhibidores de la ECA, los cuales son un popular medicamento para la presión sanguínea. Usted no tiene que comer ajo en cada comida para disfrutar de este efecto; un solo clavo por día o un suplemento de ajo de 500 a 1000 mg. es suficiente.

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Referencias

Editors; Drogas y sumplementos: Coenzima Q10; MayoClinic; accedido el 20 de Marzo del 2015

Editors; aceite de pescado; MedlinePlus; visitado el 20 de Marzo del 2015

Editores; Ajo; WebMD; visitado el 20 de Marzo del 2015

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Filed under Hierbas y Suplementos (Herbs/Supplements), Salud Del Colesterol, Corazón e Hipertensión Arterial (Cholesterol, Heart and Hypertension Health)

Suplementos Para un Cabello Más Grueso y Fuerte

Supplements for Stronger, Thicker Hair

Cada día vemos estrellas y celebridades con mechones grueso y largos en las revistas; sin embargo el cabello fino y débil es más común de lo que usted cree. Esto puede ser causado por varias razones, desde desequilibrios hormonales hasta hereditarios, o a causa de deficiencias en la dieta.

Dependiendo de la razón de la pérdida del cabello, existen suplementos que pueden ayudar a hacer crecer el cabello más grueso y sano.

Biotina

La biotina es un suplemento popular para el crecimiento del vello grueso y las uñas fuertes. Este nutriente, el cual está naturalmente presente en diversos alimentos, tales como la levadura y los plátanos, a menudo es deficiente en la dieta americana. Debido a que es un elemento importante para el cabello y las uñas, tomar un suplemento puede mejorar la apariencia y generar un cabello más grueso.

Hierro

Muchas personas son anémicas sin siquiera darse cuenta. Desafortunadamente, esto lleva a una variedad de problemas de salud incluyendo la debilidad del cabello. Si sospecha que puede ser anémico, consíga que su médico le realice un simple análisis de sangre. Si necesita suplementos de hierro, tómelos con alimentos ricos en vitamina C y bebidas como el jugo de naranja. La vitamina C ayuda a absorber el hierro en cantidades mayores

Vitamina E

La vitamina E es popular por sus propiedades antioxidantes. Sin embargo, en una investigación del 2010 se descubrió que este suplemento contribuye a generar un cabello más grueso Tomar demasiada vitamina E puede causar problemas de salud, así que asegúrese de tomar la cantidad recomendada, pero no más.

L-Cisteína

Este aminoácido es esencial para el crecimiento del cabello, y una deficiencia dietaria puede resultar en el desarrollo de un cabello muy fino y quebradizo. De hecho, el cabello humano está compuesto aproximadamente por ocho por ciento de L-cisteina. Un complemento puede proporcionar la cantidad necesaria en caso de una deficiencia.

Puesto que la pérdida de cabello puede resultar un problema más grave, es aconsejable consultar a un médico para ayudar a determinar la causa antes de iniciar un nuevo régimen de salud

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Referencias

Editors; Biotina; WebMD; visitado el 20 de Marzo del 2015

McKillop, Jamie; 8 suplementos para un cabello más fuerte; Prevención; visitado el 20 de Mayo del 2015

Orenstein, Beth; 6 suplementos para piel y cabello bello y luminoso; Everyday Health; visitado el 20 de Marzo del 2015

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Filed under Belleza y Cuidado Personal (Beauty and Personal Care), Hierbas y Suplementos (Herbs/Supplements)

Diente de León Verde, Tres Formas

Dandelion Greens, Three Ways

La col rizada y otra verduras de hoja verde son muy nutritivas. Sin embargo, existe un tipo de hoja verde que puede crecer en la parte trasera de su casa: el diente de león. Si bien  la mayoría de la gente sabe utilizar la col rizada y la acelga en recetas, el diente de león sigue siendo una especie de enigma para muchos. Aquí hay tres grandes formas de disfrutar de este alimento sano, barato y fácilmente disponible.

Salteados y Salados

El diente de león es muy sabroso en platos salteados con ajo y otras especias. Simplemente caliente su aceite favorito (se recomienda aceite de aguacate) en una sartén sobre fuego medio. Añadir el ajo, una pizca de sal y pimienta (y una pizca de pimienta roja si le gustan los verdes picantes) y luego varios puñados de dientes de león ya limpios. Saltear hasta que se ablande y esté blando. El resultado es muy similar a laacelga salteada con ajo, tanto en sabor como en contenido nutricional.

Batidos Verdes Dulces

Los batidos y jugos verdes son muy saludables y relativamente fáciles de hacer. Mientras que la mayoría de la gente utiliza kale o espinaca como el componente verde de batidos, el diente de león tiene un sabor picante y dulce que añade un montón de sabor. Simplemente mezcle el diente de león con las bayas verdes, las bananas, el yogurt, el agua de coco, semillas de chia o lino y otros ingredientes que normalmente disfrute en un batido. ¡Pronto la gente le preguntará cuales son los ingredientes secretos!

Papas Crujientes

Si disfruta de las papas kale como un aperitivo, le encantarán las papas de diente de león verde. Hacer estas papas en casa es simple: precalentar el horno a 350 º F, alinear una placa para horno con papel sulfurizado y colocar los dientes de león verdes ya limpios y secos en una sola capa. Rocíelas con aceite su favorito (¡volvemos a recomendar el aceite de aguacate!) y espolvoree con sal.

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Referencias

Gelula, Melissa; 4 formas de utilizar los dientes de león verdes; Prevención; visitado el 8 de Mayo del 2015

Liva, Christina; 10 formas de comer más dientes de león verdes; MindBodyGreen; visitado el 8 de Mayo del 2015

Clayton, Lesley; Bikini Kill: Recetas caseras para remover el vello; Good: una revista para el ciudadano globalizado; accedido el 30 de Abril del 2015.

Maslowski, Deborah; Cómo preparar cera natural para remover el vello en las piernas; Natural y casero; accedido el 30 de Abril del 2015.

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Nade Para Abrirse Camino a un Mejor Estado de Salud

Swim Your Way to Better Health

La natación es un deporte que casi cualquiera puede hacer, desde niños a ancianos. La principal razón para esto es que nadar es una actividad fácil para el cuerpo. No pone la tensión en las articulaciones de las piernas, incluyendo los tobillos y las rodillas, como otras actividades deportivas como correr. De hecho, cuando una persona se mete en el agua, su cuerpo se convierte en casi ingrávido, con los efectos de la gravedad reducidos al mínimo.

Otra razón que hace que la natación sea una excelente rutina de entrenamiento, es que no requiere una gran cantidad de equipos, tales como lo requiere el levantamiento de pesas–ni tampoco requiere una gran cantidad de gastos, tales como andar en bicicleta. En cambio, todo lo que necesita es un traje de baño, además de posiblemente un gorro y gafas.  Además, las personas necesitan un lugar para nadar, pero piscinas públicas se pueden encontrar en la mayoría de las comunidades, y se accede a través de una pequeña cuota mensual. Como tal, la natación es una excelente herramienta de entrenamiento de bajo impacto, la cual es accesible para muchas personas y beneficia a muchas partes del cuerpo al mismo tiempo.

El Corazón

La natación es un ejercicio cardiovascular que puede elevar el ritmo cardíaco a su nivel óptimo, disminuyendo el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Los Pulmones

Los nadadores deben aprender a controlar la respiración entre cada movimiento, utilizando cada vez más capacidad pulmonar y resistencia.

Los Músculos

La natación utiliza la mayoría de los músculos logrando una experiencia saludable y completa, la cual incluye los muslos, pantorrillas, bíceps, tríceps, deltoides y los músculos de la base del abdomen. Esto puede aumentar el metabolismo, acelerando la pérdida de peso.

Las Caderas y el Vientre

La natación quema muchas calorías, hasta 700 por hora para los muslos, disminuye la grasa y aumenta la masa magra del músculo simultáneamente. La mejor manera de perder peso mientras nada, es nadar en intervalos con algunas vueltas muy intensas seguidas y vueltas más lentas, más relajadas.

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Referencias

Samataro, Barbara Russo; Fitness básico: Nadar es para todos; WebMD; accedido el 10 de Julio del 2014

Evans, Janet; Por qué elegir nadar; Cinética humana; visitado el 10 de julio del 2014

Yeager, Selene; El mejor ejercicio para nadar: Pierda grasa corporal en la piscina; Women’s Health; visitado el 10 de Julio del 2014.

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Filed under Acondicionamiento Físico, Nutrición y Pérdida de Peso (Fitness/Nutrition)

Yogurt de Arándanos Congelado en 5 Minutos

Five Minute Blueberry Frozen Yogurt

A medida que el tiempo se pone más caluroso, muchos empiezan a tener ganas de comer bocaditos fríos. Sin embargo, llos helados y delicias congeladas que venden las tiendas no son exactamente saludables. Por suerte, hay una manera fácil de hacer el yogur helado saludable que anhela en cinco minutos.

Receta de yogurt de arándanos congelado

Ingredientes

  • 4 tazas de arándanos congelados
  • 3 cucharadas de miel o cualquier otro endulzante saludable como el agave.
  • 1/2 taza de su yogurt favorito (vainilla y coco son dos deliciosas opciones!)
  • 1 cucharada de. jugo de limón exprimido fresco

Instrucciones

  1. Procesar estos ingredientes en una procesadora de alimentos o licuadora.
  2. Tomará 5 minutos preparar esta cremosa y dulce delicia. Despúes de cinco minutos, puede servirlo y disfrutalo de inmediato.
  3. Esta receta rinde hasta 2 o 3 porciones generosas.

Ingredientes Saludables

La única cosa mejor que helado de yogur en un día de mucho es el yogur congelado con muchos ingredientes divertidos. Los ingredientes adicionales pueden agregarle mucho sabor a su postre. Se recomienda agregar virutas de chocolate negro, nueces, granola, rebanadas de plátano, o copos de coco tostado. Hay una infinidad de sabores diferentes.

Variaciones en el Tema

Si se cansa del yogur congelado de arándanos, puede cambiar la receta de muchas formas. Se recomienda utilizar diferentes tipos de bayas, como frambuesas o diferentes sabores de yogur.,  A algunas personas les gusta usar el néctar del agave en vez de la miel. Además, puede agregar semillas de chia o linaza para que sea más nutritivo.

Esta receta de yogur helado de arándano es tan sana que no hay necesidad de elegir entre el buen gusto y la forma de su cintura.

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Referencias

Editores; Los 10 ingredientes de helados más saludables; Yummly.Com; visitado el 20 de Mayop del 2015

Senyei, Kelly; yogur helado de arándanos saludable en 5 minutos; Blog.Kitchenaid.com; visitado el 20 de Mayo del 2015

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Filed under Recetas (Recipes)

Cinco Errores Comunes de Entrenamiento Que Usted Puede Estar Cometiendo

Five Common Workout Mistakes That You May Be Making

Ahora que la primavera está en camino, muchas personas quieren entrar en una rutina de ejercicios que les ayude a verse y sentirse mejor. El ejercicio es una parte importante del desarrollo y el mantenimiento saludable de la masa corporal. Sin embargo, a veces no ejercitamos de forma suficiente y correcta para lograr un estado de salud y bienestar óptimo. A continuación, se detallan 5 de los ejercicios más comunes que las personas tienden a cometer, lo cual no les permite alcanzar los objetivos que trazan para sí mismos.

¿Qué rutina de Calentamiento Muscular?

Confíe en nosotros, haga la rutina de calentamiento. Aunque no es estrictamente necesario si está haciendo un entrenamiento de muy baja intensidad, como caminar o nadar, saltear el calentamiento es la manera más fácil lastimarse. Durante las sesiones de alta intensidad, desde correr hasta levantar pesas, necesitará que sus músculos estén óptimos y calientes para evitar desgarros o esquinces. Calentar lo suficiente para traspirar un poco, pone la sangre en movimiento, estirar las fibras musculares y precalentar las articulaciones .

Rutinas Invariables con Alcance Limitado

Si repite la misma rutina cada semana, de la misma manera y orden, sin variar su enfoque, no está entrenando por completo. Básicamente, está fortaleciendo una parte a expensas de otra, lo cual puede llevar a una debilidad en los grupos musculares que no están trabajados y eventualmente puede causar una lesión. Al mismo tiempo, continúe haciendo repeticiones, especialmente si está usando pesas. Entrenar todas las extensiones – no sobre las extensiones – estira las fibras musculares, las cuales están adjuntas a su esqueleto.

No Dormir lo Suficiente

El sueño es el momento en el que nuestros cuerpos hacen el trabajo pesado de la recuperación. . Aunque usted no lo crea, la mayoría de las rutinas de calentamiento pueden causar algo de daño al cuerpo. Es una de las obviedades de cualquier ejercicio intenso. No tomarse el tiempo para estos ejercicois básicos ha demostrado traer consecuencias, las cuales incluyen fatiga muscular, daño mal curado y y una capacidad disminuida para recuperarse del estrés físico. La mayoría de los médicos recomiendan desde siete a ocho horas de sueño por noche.

Entrenar Demasiado Duro

El adagio “sin dolor no se gana” es basura. Uno de los errores más comunes que la gente comete, es presionarse a entrenar demasiado intensamente o demasiado seguido. Escuche a su cuerpo. El dolor, el desequilibrio emocional, el sistema inmunológico, la pesadez o o el dolor durante días y la incapacidad de dormir son signos que van más allá del umbral de la actividad saludable.

Estado Empobrecido

Un régimen de ejercicios incorrecto puede causar daños, sin importar que esté en forma. Preste atención a la correcta postura, rango de movimiento y duración recomendada Asegúrese de estar haciendo el ejercicio correctamente y trabaje con un compañero o entrenador si está probando una nueva rutina.

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Referencia

Quinn, Elizabeth; 8 errores comunes al ejercitar; About; visitado el 13 de Marzo del 2015

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Filed under Acondicionamiento Físico, Nutrición y Pérdida de Peso (Fitness/Nutrition)

Mini-Meditaciones de un Minuto

One-Minute Mini Meditations

Todos tenemos momentos en los que necesitamos retomar la concentración y la relajación. La meditación es una manera efectiva de hacerlo. Mientras que muchas personas sienten que no tienen tiempo para meditar a lo largo de su día, hay realmente muchas meditaciones que pueden hacerse en sólo 60 segundos.

Concéntrese en la Respiración por un Minuto

Controlar la respiración es tranquilizador y le ayudará a relajarse incluso en las situaciones más extremas. Mejor aún, esta meditación de un minuto se puede completar discretamente incluso con otras personas alrededor.

Para hacer esta meditación, simplemente respire durante cinco segundos, contenga la respiración durante cinco segundos y exhale durante cinco segundos. Haga es esto cuatro veces y se sentirá mucho más relajado. Hacer esto varias veces al día lo puede ayudar a lidear con el estrés y la ansiedad.

Concéntrese en lo Positivo

Usted puede entrenar su cerebro para buscar lo positivo en cada situación teniendo pequeños momentos a lo largo del día para meditar la gratitud. Cada pocas horas, tome un momento para reflexionar sobre las cosas por las que está agradecido y respire profundamente. Permita que la gratitud fluya por su columna vertebral, sus dedos de las manos y los pies. Esta búsqueda consciente de cosas positivas se convertirá en un hábito mental con la suficiente práctica.

El mantra de un Minuto de Duración

Los mantras son no sólo los períodos de meditación prolongada. Puede tomar un minuto a lo largo de su día para cantar “om”, “paz” o cualquier otro mantra favorito – aspirando a través de su nariz y a través de su boca. Estos pequeños momentos de conexión espiritural contribuyen con una mayor paz interior.

Meditación Kundalini Rápida

Siéntese recto en el piso con sus piernas cruzadas. Cierre los ojos y concentrarse en la respiración durante un minuto, mientras inspira paz y exhala amor. Usted se sentirá más relajado y capaz de lidiar con las situaciones estresantes del día.

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Referencias

Bernstein, Gabrielle; A La meditación de un minuto para silenciar la mente y calmar las energías MindBodyGreen; Accedido el 10 de Mayo del 2015

Douillard, John; Meditación de un minuto; LifeSpa.Com; accedido el 10 de Mayo del 2015

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Filed under Control De Estrés (Stress Management)

Cera Casera para Remover Vello

Do It Yourself Wax for Easy Hair Removal

Si usted está interesada en métodos de depilación caseros, uno de los métodos más sencillos y accesibles se llama “cera de azúcar.” Si usted está preocupada por los productos químicos en sus productos de belleza o si simplemente quiere ahorrar dinero en tratamientos, siga esta simple receta a continuación. Si bien puede que tome un poco de práctica  obtener la mezcla exacta, a largo plazo usted encontrará que la depilación casera le puede ahorrar tiempo y dinero.

Cómo preparar la “cera de azúcar”

Ingredientes

  • 2 cucharitas de . jugo fresco de limón
  • 1 taza de azúcar
  • 2 cucharitas de . harina de maíz
  • Tiras de tela

Instrucciones

  1. Mezcle el jugo de limón, azúcar y el agua en una pava sobre la ornalla. Calentar la mezcla con el fuego tan bajo como sea posible, hasta que alcance un hervor lento y balanceado.
  2. Reduzca el fuego a temperatura baja y continúe cociendo la mezcla hasta que tome la consistencia de una cera suave y dorada .
  3. El tiempo y la temperatura no son tan importantes como el color; lo ideal es que la mezcla alcance un color dorado oscuro entre el color miel y el melaza.
  4. Transpase la mezcla a un tazón de acero inoxidable limpio y deje que se enfríe.

Cómo utilizarla “cera de azúcar”

  1. Mientras espera a que se enfríe, limpie y exfolie las piernas con un exfoliante corporal suave para obtener los mejores resultados.
  2. Seque su cuerpo y luego espolvoree  la piel con una capa delgada de harina de maíz.
  3. Extienda la cera suavemente en sus piernas, y luego presione una tira de tela delgada encima. La franela funciona bien ya que se adhiere a la cera fácilmente.
  4. Arránquela rápidamente y el pelo se debería caer con ella. Para obetener mejores resultados, trabaje en áreas pequeñas por vez.
  5. Cuando haya terminado, remueva el vello restante y luego trate la piel con aceite de semilla de uva o jojoba para minimizar el enrojecimiento.
  6. Si tiene cera de azúcar sobrante después de usar lo que usted necesita, puede almacenarla en un recipiente hermético.

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Referencias

Clayton, Lesley; Bikini Kill: Recetas caseras para remover el vello; Good: una revista para el ciudadano globalizado; accedido el 30 de Abril del 2015.

Maslowski, Deborah; Cómo preparar cera natural para remover el vello en las piernas; Natural y casero; accedido el 30 de Abril del 2015.

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Filed under Belleza y Cuidado Personal (Beauty and Personal Care), DIY (Do It Yourself)

Remedios Naturales para el Herpes Labial

Natural Cold Sore Remedies

El herpes labial, a veces denominado ampolla de fiebre, es un problema relativamente común en todo el mundo. La peor parte del herpes labial es que puede ser incómodo y embarazoso, y muchas personas lo describen como dolor, pulsante y generador de hormigueos y protuberancias que pueden aparecer en los labios o alrededor de la boca, así como en otras áreas del cuerpo.

Las farmacias ofrecen remedios sin receta para el tratamiento del herpes labial, pero los ingredientes naturales pueden funcionar muy bien. Utilice a esta guía para ayudarle a elegir remedios naturales para curar un herpes labial rápidamente.

Aceite Esencial del Bálsamo de Limón 

El aceite esencial del bálsamo de limón puede ayudar a deshacerse del herpes labial rápido debido a  las propiedades antivirales que posee. Tiene un efecto relajante y mantiene la piel menos irritada y dolorosa. Usted puede comprar los productos con bálsamo de limón para uso tópico,sin receta, o puede utilizar aceites esenciales de bálsamo de limón mezclados con aceites portadores,(como el aceite de almendras), aplicándolo directamente sobre el herpes labial.

Cubos de Hielo

Ayude a curar el herpes labial un poco más rápido, aplicando cubitos de hielo directamente en el brote. Aplicándolo directamente sobre la piel (durante unos 15 minutos), un cubo de hielo puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionar alivio temporal del dolor. Si bien puede que un cubo de hielo no haga que el herpes labial desaparezca por completo, debería de todos modos mejorar su aspecto y sensación luego de aplicarlo.

Compre un Nuevo Cepillo de Dientes

Si tiene una ampolla recurrente en los labios o alrededor de la boca, es una buena idea cambiar su cepillo de dientes luego del brote actual. Esto se debe a que, en algunos casos, su cepillo dental puede albergar el virus que causa el brote.

Reducción del Estrés

Algunas personas ven el herpes labial durante un resfriado o una gripe, ante quemaduras por el sol, o cuando están cansados o estresados. Asegúrese de hacer un descanso adecuado y evite permanecer al sol demasiado tiempo sin protector solar. También es útil el uso de técnicas anti-estrés, como el ejercicio, la meditación, la lectura o el yoga.

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Referencias

Personal de WebMD Centro de salud para los problemas y tratamientos de la piel: Herpes labial; WebMD; accedido el 18 de Abril del 2015.

Prevention Editors; Elminando herpes labial 101; Prevención; accedido el 18 de Abril del 2015.

Personal de WebMD; Encuentre una vitamina o suplemento: bálsamo de limón; WebMD; accedido el 18 de Abril del 2015.

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Filed under Salud General (General Health)