Los Beneficios Saludables de la Espinaca

The Health Benefits of Spinach

El hierro es un mineral esencial que ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Es un componente crucial de la hemoglobina, y es responsable de glóbulos rojos sanos. Los niveles bajos de hierro conducen a la fatiga crónica, un sistema inmune deteriorado, y una función cerebral más lenta. En definitiva, todo el cuerpo puede ser afectado, provocando más complicaciones en su salud con agotamiento de hierro a largo plazo.

¿Por qué la espinaca?

Algunos alimentos ricos en hierro están disponibles, además de otros suplementos tradicionales. Uno de los alimentos ricos en hierro más común es espinaca. Esta verdura de hoja verde está cargada con una gran variedad de vitaminas y minerales. Debido a que la espinaca contiene vitamina A y C, así como también magnesio, puede proteger el cuerpo de la presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Las espinacas también contienen beta-caroteno, el cual protege al organismo de los radicales libres. La flora gastrointestinal es cuidada por consumir una cantidad suficiente de este mineral vital ya que evita las mutaciones de las bacterias y daños en el ADN. Además, algunos de los nutrientes que se encuentran en la espinaca tienen efecto antiinflamatorio y tienen capacidad para prevenir las migrañas, la artritis y la osteoporosis. La funcionalidad del cerebro normalmente se acelera cuando la espinaca se incluye en una dieta diaria.

Las ventajas adicionales de la espinaca incluyen la prevención de la degeneración macular como las cataratas relacionadas con la edad y otras condiciones del ojo. La espinaca contiene luteína, la cual es un componente crucial en el mantenimiento de los ojos y la visión correcta. Sobre todo, la espinaca es una excelente fuente de hierro y beneficia considerablemente a los niños y adolescentes durante su desarrollo en la edad adulta. La espinaca no contiene colesterol o grasa, y genera cantidades abundantes de energía.

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Referencias

Katherine M. Zelhman; Alimentos ricos en hierro; WebMD; accedido el 11 de enero, 2015

Stephanie Watson; ¿Por qué necesitas hierro??; WebMD; accedido el 11 de enero, 2015

Mary Jane Moses; Los beneficios del consumo de espinaca; Hábitos alimenticios naturalmente saludables, accedido el 11 de enero, 2015

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Qué Significan Los Antojos de Azúcar

What Sugar Cravings May Mean_S

Anhelar un aperitivo nocturno o el dulce ocasional es común para muchas personas. Con tantas deliciosas opciones disponibles, no extraño que estos antojos sean cada vez más comunes. Sin embargo, el antojo de azúcar constante podría ser un signo de algo más que sólo un deseo de algo dulce.

Falta de Dieta Balanceada

El cuerpo humano tiene una forma única de adquirir energía en una variedad de maneras. Uno de los motivos más comunes de  los antojos de azúcar intensa, es la falta de  formas de energía de larga duración consumidas durante todo el día. Los complejos de proteína y carbohidratos son considerados la base para convertir los aminoácidos en energía utilizable durante todo el día. Cada tipo de cuerpo es diferente, y llevar varias experiencias con diferentes frutas y verduras, encontrar la mejor comida para empezar el día para complementar con una proteína sólida. Si tiene antojos de azúcar, puede que esté necesitando consumir más proteína.

Insuficiencia Suprarrenal o de la Tiroides

La insuficiencia suprarrenal es sinónimo de fatiga. El cuerpo anhela glucosa para contraatacar este cansancio enviando señales de que necesita azúcar. Una sobrecarga suprarrenal o falla absoluta es el resultado del las hormonas del estrés permanentes conocidas como cortisol y adrenalina. La sobrecarga suprarrenal se asocia con una combinación de antojos sed y de alimentos dulces/salados. Considere reducir el estrés diario y mantener las porciones pequeñas y frecuentes durante todo el día.

El estrés de la tiroides o su falla, también es otro signo del antojo intenso de azúcar. Los antojos sucederán durante todo el día y  pueden conducir a la fatiga. Considere beber más agua y sustituir los dulces con azúcares alternativas. Su médico le puede hacer una prueba de la resistencia de sus glándulas suprarrenales, así como también del funcionamiento de la tiroides.

Insuficiencia de Nutrientes e Insulina

Los antojos de azúcar también pueden ser indicadores de falta de productos químicos para producir enzimas necesarias para la energía celular del cuerpo. El cromo y el magnesio son deficiencias comunes que se marcan por antojos de azúcar. Los niveles bajos de insulina y formas de hipoglucemia también se encuentran producen ansiedad y antojos por lo dulce. Esto causa una baja en el azúcar de la sangre y produce más antojo de azúcar .

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Referencias

Busch, Sandi; ¿la proteína le da energía? Livestrong; acceso del 15 de Septiembre de 2014

10 Cosas que no sabías de azúcar; El Huffington Post; consultado el 15 de septiembre de 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition), Salud General (General Health)

Qué Significan Los Antojos por Comida Salada

What Salty Food Cravings May Mean_s

¿Tiene antojos de comer algo salado últimamente?

Aunque los antojos de comida no son poco comunes, la persona promedio puede sorprenderse de lo que estos antojos pueden significar, especialmente cuando el antojo es por comer algo salado. Muchas veces, anhelamos ciertos alimentos si tenemos una deficiencia, pero dada la cantidad y variedad en la dieta americana típica, a menudo no es el caso. Por el contrario, antojos de sal pueden estar relacionados con un problema con las hormonas del estrés u otra afección médica.

¿Se ha sentido enfermo últimamente?

Una causa común de antojos de sal puede estar relacionada a una enfermedad reciente, especialmente uno que esté acompañada de síntomas como diarrea y vómitos. En estos casos específicos, esta es la forma del cuerpo de decirte que necesitas más sodio y potasio. Estos dos síntomas están relacionados con la deshidratación. No sólo el cuerpo pierde grandes cantidades de agua con diarrea y vómitos, también pierde sales. Sin un tratamiento, la deshidratación puede ser extremadamente seria.

¿Has tenido un entrenamiento extenuante?

Los antojos de sal pueden ser más comunes entre aquellos que hacen ejercicio vigoroso o sudan mucho. El sudor contiene sal, y cuanto más sudor, más sal pierde el cuerpo. Un entrenamiento intenso, un día muy caluroso o incluso un viaje al sauna puede provocar antojos de comer algo salado. Este concepto es muy similar al de la deshidratación. El cuerpo pierde las sales y las tiendas necesitan ser repuestas.

¿Se ha realizado un chequeo hormonal últimamente?

Las hormonas del estrés, o un desequilibrio de ellos, puede estar estrechamente relacionado con antojos de sal. Según WebMD, esto puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente como la enfermedad de Addison (AD). Esta condición es causada por una glándula suprarrenal disfuncional, la cual es responsable de la creación y el mantenimiento de las hormonas del estrés. El individuo puede tener antojos excesivos de sal, junto con otros síntomas tales como debilidad muscular, fatiga y a veces baja presión arterial. Los niveles hormonales pueden revisarse con su médico.

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Referencias

Lloyd, William C MD; antojos de sal; Grado saludable; Consultado, September 13, 2014.

Nippoldt, Todd MD; antojos de sal: Un síntoma de la enfermedad de Addison; Web MD; consultado: 13 de septiembre de 2014.

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Cuatro Grandes Ejercicios Para Tonificar Su Abdómen

Four Great Exercises to Tone Your Core_s

Fitness concentrada, una excelente manera para tener el cuerpo que quiere. Realizar estos cuatro ejercicios de tonificación cada día es una buena manera para conseguir un abdómen fuerte y de eliminar la grasa no saludable que tiene tendencia a acumularse alrededor del vientre y los “michelines”.

Flexiones

Las flexiones abdominales son las “hermanitas” para las flexiones clásicas, pero en realidad hacen mucho más para los abdominales que los ejercicios clásicos. Cuando se realiza correctamente (sin forzar el cuello), las flexiones pueden concentrar una gran cantidad de energía hacia los abdominales. Realizar una variedad de abdominales pueden trabajar otros músculos importantes, como el oblicuo y los músculos intercostales que se encuentran entre las costillas.

Postura en Tabla

Similar a las flexiones, las tablas obligan al individuo a mantener el movimiento en la parte superior por un período más largo. A medida que se vuelve más fácil realizar las tablas, se aconseja incrementar el tiempo en que se sostiene la flexión para quemar más.

Abdominales Tipo Jackknife

Estas abdominales se concentran en ambos extremos de las abdominales a la vez.. En lugar de levantar la cabeza y la espalda, tanto el torso como las piernas suben simultáneamente. La posición debe ser mantenida durante varios segundos antes de desarmarla lentamente y con control – hacia el piso. Para obtener más resistencia para el ejercitador avanzado, sostener un balón medicinal en las manos durante el ejercicio.

Inclinación Pélvica

Aunque esto puede parecer como el ejercicio más simplista de la lista, una inclinación pélvica activa los abdominales, logrando un torso tonificado. También es una excelente opción para un calentamiento abdominal. El individuo debe sentarse en un balón medicinal, mientras mete panza hacia adentro y gira sobre la pelota, luego hacer flexiones varias veces..

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Referencias

5 ejercicios abdominales que tonificarán su torso; Fitday; consultado, Septiembre 24, 2014

Austin, Denise; Esculpa sus músculos abdominales; Prevención; consultado el 24 de septiembre de 2014

Stewart, Alex; 5 ejercicios básicos para un torso medio terso – una guía para principiantes; fisicoculturismo; accedido Septiembre 24, 2014

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Filed under Acondicionamiento Físico, Nutrición y Pérdida de Peso (Fitness/Nutrition)

Como Iluminar Tu Cabello Naturalmente

How to Lighten Your Hair Naturally_S

Iluminar o aclarar tu cabello es una manera perfecta para refrescar tu aspecto, particularmente al principio de una nueva temporada. Sin embargo, los iluminadores más utilizados en los salones o vendidos en las farmacias contienen una gran variedad de productos químicos, lo cual quita el brillo del pelo y puede causar estragos en el cuero cabelludo. Además, dirigirse a un salón de peluquería para un servicio profesional puede ser bastante caro.

En cambio, los hombres y mujeres puede probar uno o más de las siguientes opciones para una iluminación más fácil, natural y sin contenidos químicos. Los resultados producirán una iluminación más sutil y brillosa y no un cambio drástico. Para una iluminación más intensa, puede mezclar dos o tres de estas opciones y dejar reposar bajo el sol por media hora.

Jugo de Limón

Siendo uno de los iluminadores más populares, el jugo natural de limón puede crear mechones de color más claros debido su contenido de ácido cítrico. Sin embargo, debido a que puede llegar a ser muy fuerte para el pelo, debe diluirse con agua o aceite de oliva, mezclando 1 taza de jugo de limón para una taza de agua o de aceite de oliva, para un lograr un efecto suavizante.

Miel

La miel es mucho menos dura que el jugo de limón e incluso viene con sus propias propiedades acondicionantes. Funciona de forma similar al peróxido de hidrógeno, pero debe ser mezclado con agua en una proporción de una taza de miel y 1/4 taza de agua antes de usar, con el fin de reducir la viscosidad.

Té de Manzanilla

La manzanilla se ha vuelto tan popular que algunas marcas de productos para el cabello están creando champúes y acondicionadores con este ingrediente botánico. Es particularmente útil para las rubias que pueden usar un pote de té de manzanilla enfriado para poner en remojo su cabello.

Canela

La canela es una de las mejores opciones para iluminar el cabello de las morochas, ya que no deja el cabello naranja. Sin embargo, esta especia común de cocina necesitará algo para mantenerse pegada al cabello. Uno puede frotar el acondicionador por todo el cabello primero antes de distribuir la mezcla de una parte de canela y una parte de agua desde la raíz hasta el final de cada filamento. Para obtener los mejores resultados, cubrir el pelo con una bolsa de plástico y dormir con la mezcla sobre el cabello durante 6 a 8 horas.

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 Referencias

Walling, Elizabeth; Ilumina tu cabello naturalmente en casa para evitar los productos químicos tóxicos; Noticias naturales; consultado el 21 de octubre, 2014

Saul, Ilana; Autodidácta de belleza: Iluminadores de cabello naturales, Lauren Conrad; consultado octubre 21, 2014

Krause, Rachel; 4 tips para iluminar su cabello naturalmente Yahoo Belleza; consultado octubre 21, 2014

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Filed under Salud y Belleza De Las Mujeres (Women's Health/Beauty)

Rollitos Primavera de Quinoa y Sésamo

Rollitos Primavera de Quinoa y Sésamo
Foto y receta del blog de Cami  Como. Come. Cami. Blog

Sesame Quinoa Spring Rolls_S

Ingredientes

  • 2 tazas quinoa roja
  • 3  tazas de agua
  • 4 puñados de verdes
  • 10 envoltorios de papel de arroz

Aderezo:

  • 4 Cucharas soperas Vinagre de arroz
  • 5 cucharas soperas. salsa de soja
  • 2 cucharadas soperas de. ajo picado
  • 2 cucharadas soperas. de jengibre picado
  • 4 cucharadas soperas de aceite de sésamo

Instrucciones

  1. Lavar y escurrir la quinoa y cocinar durante 12 minutos en 3 tazas de agua. Mientras se cocina la quinoa, hacer el aderezo, cortar los verdes y y mezclarlos junto con el aderezo en un tazón. Una vez lista la quinoa, combinar con los aderezos verdes.
  2. Antes de preparar los rollitos primavera, llenar un recipiente cuadrado con agua.  Luego empapar uno de los envoltorios durante 30 segundos o hasta que comience a ablandarse. No los deje reposar por mucho tiempo ya que se ablandan y se deshacen. Coloque el envoltorio de arroz mojado en una superficie plana y con una cuchara, rellenar la envoltura con aproximadamente 3 cucharadas de mezcla de quinoa y lechuga. Doble los bordes y forme un rollito primavera.  Repetir, colocando otro envoltorio de arroz y envolviéndolo. Continúe hasta que se haya utilizado todo el relleno.

Rollitos Primavera de Quinoa y Sésamo
 
Author:
Ingredients
  • 2 tazas quinoa roja
  • 3 tazas de agua
  • 4 puñados de verdes
  • 10 envoltorios de papel de arroz
Aderezo:
  • 4 Cucharas soperas Vinagre de arroz
  • 5 cucharas soperas. salsa de soja
  • 2 cucharadas soperas de. ajo picado
  • 2 cucharadas soperas. de jengibre picado
  • 4 cucharadas soperas de aceite de sésamo
Instructions
  1. Lavar y escurrir la quinoa y cocinar durante 12 minutos en 3 tazas de agua. Mientras se cocina la quinoa, hacer el aderezo, cortar los verdes y y mezclarlos junto con el aderezo en un tazón. Una vez lista la quinoa, combinar con los aderezos verdes.
  2. Antes de preparar los rollitos primavera, llenar un recipiente cuadrado con agua. Luego empapar uno de los envoltorios durante 30 segundos o hasta que comience a ablandarse. No los deje reposar por mucho tiempo ya que se ablandan y se deshacen. Coloque el envoltorio de arroz mojado en una superficie plana y con una cuchara, rellenar la envoltura con aproximadamente 3 cucharadas de mezcla de quinoa y lechuga. Doble los bordes y forme un rollito primavera. Repetir, colocando otro envoltorio de arroz y envolviéndolo. Continúe hasta que se haya utilizado todo el relleno.

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Filed under Recetas (Recipes)

Cómo Evitar Una Cruda

How to Prevent a Hangover_S

Nadie quiere experimentar la náusea, dolor de cabeza, mareos, mal enfoque y sensibilidad a la luz y el sonido, que son típicos de una cruda. Sin embargo, al pasar un buen rato con los amigos en un bar o una fiesta, a veces puede ser difícil hacer un seguimiento de cuánto está bebiendo. Mientras que las únicas maneras infalibles para prevenir una cruda son pegarse a sólo una bebida, o abstenerse por completo, hay muchas otras maneras de ser capaz de beber y sin embargo sentirse bien a la mañana siguiente.

Coma Antes De Salir

Los que dirigen a tomar algo con el estómago lleno se encuentra que no sólo no beben tanto como lo harían si tuvieran hambre, sino también las bebidas no les afectan tanto a la mañana siguiente. Si bien cualquier tipo de comida funciona, los alimentos grasosos son los mejores para este propósito puesto que reducen la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo.

Elegir Color Más Claro Del Licor

Aunque cualquier color de la bebida puede causar una cruda, licor de color oscuro son los peores debido a que contienen la mayoría de los congéneres que se convierten similar al veneno al día siguiente.

Manténgase Hidratado

Una de las principales razones de que crudas son tan mal es que ellos deshidratan el cuerpo. Los que beben mucha agua antes de ir a una fiesta y que alternan un vaso de agua con cada bebida tendrá menos molestias al día siguiente.

Tomar Aspirina

Dos aspirinas antes de acostarse se evitar dolores de cabeza al día siguiente. Esto es debido a que inhiben las prostaglandinas, que son las sustancias que causan inflamación en el cuerpo.

Tomar Vitaminas Del Grupo B

Alcohol agota los niveles de rico en energía vitamina B en el cuerpo. Estas vitaminas también son importantes para metabolizar el alcohol en el cuerpo y la disminución de los dolores de cabeza que son comunes con las crudas.

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Referencias

Offman, Craig; Hangover Cures and Prevention; Real Simple; accessed October 22, 2014

Staff; How to Prevent a Hangover; Prevention; accessed October 22, 2014

Hall-Flavin, Daniel K., M.D.; Is Drinking Lighter Colored Alcoholic Drinks an Effective Hangover Prevention Strategy?; Mayo Clinic; accessed October 22, 2014

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Filed under Salud General (General Health)

Los Peligros Del Exceso De Azúcar

The Dangers of Too Much Sugar

Mientras que comer un poco de azúcar no es ningún problema, comer demasiado azúcar es una de las peores cosas que puede hacer para su salud. El promedio de los estadounidenses consumen alrededor de 130 libras de azúcar al año, o alrededor de 650 calorías de azúcar al día, la mayoría de las bebidas gaseosas azucaradas y comida chatarra. Una dieta alta en azúcar es la principal causa de enfermedades graves como la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y un sistema inmunitario debilitado. También puede conducir a la caries dental y arruinar su salud dental. Cortar el consumo de azúcar hasta aproximadamente 100 a 150 calorías al día es un primer paso excelente hacia la renovación del vigor y salud.

Consumo excesivo de azúcar puede conducir la diabetes de tipo 2, pero la conexión a la enfermedad cardíaca es menos clara. Cuando usted come azúcar, su cuerpo la convierte en glucosa o fructosa. El hígado convierte el exceso de fructosa a los triglicéridos. Los triglicéridos elevados pueden conducir a enfermedades del corazón y derrame cerebral. El consumo de azúcar en exceso puede causar que los niveles de insulina constantemente elevados y el síndrome metabólico, los posibles precursores de cáncer. Las enfermedades del corazón y el cáncer son las principales causas de muerte en todo el mundo. En general, la reducción en las cosas dulces aumenta sus posibilidades de vivir una vida sana.

El azúcar contiene calorías vacías – llamado así porque no hay beneficios nutricionales en azúcar. Muchos estudios demuestran la conexión entre una dieta alta en azúcar y aumento de peso. Cuando usted come azúcar, su cuerpo convierte en glucosa y fructosa. Si usted no usa la energía de la glucosa y la fructosa, el hígado convierte el exceso de fructosa a los triglicéridos, una grasa que luego se almacena alrededor de su cintura, caderas y muslos. Consumidores de azúcar a niveles altos, tanto para niños y adultos, son más propensos a ser obesos. El exceso de consumo de azúcar lo pone en el camino al aumento de peso, la salud dental deteriorada y el riesgo de enfermedad grave.

El consumo de azúcar puede suprime el sistema inmunológico durante horas, un riesgo que puede no querer tomar durante la temporada de gripe. Su sistema inmunológico trabaja duro para a protegerse del la gripe y el resfriado común, pero beber un refresco azucarado puede afectar temporalmente su funcionamiento. Las personas que reciben el 16% de su dieta del azúcar están constantemente en riesgo de una infección bacteriana o virus. Eliminar refrescos azucarados totalmente fuera de su dieta es probablemente el paso más importante que usted puede tomar para mejorar su salud.

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Referencias

Jacob, Aglaee; Damaging Effects of Too Much Sugar in the Diet; SFGate; accessed November 9, 2014

Zerbe, Leah; 11 Weird Things Sugar’s Doing to Your Body; Prevention; accessed November 9, 2014

Gunnars, Kris; 10 Disturbing Reasons Why Sugar is Bad for You; Authority Nutrition; accessed November 9, 2014

Klamer, Holly; High Sugar Side Effects; LiveStrong; accessed November 9, 2014

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Filed under Beneficios De Alimentos, Cocinar y Nutrición (Food Benefits, Cooking and Nutrition)

Galletas De Mocha Con Trozos De Chocolate Para Desayunar

Galletas De Mocha Con Trozos De Chocolate Para Desayunar
Foto y Receta de Selena Sharpless del The Nutritious Kitchen Blog

Mocha Chocolate Chunk Breakfast Cookies_s

Ingredientes
(hace 12 galletas)

  • 3/4 taza de harina de avena
  • 1/4 taza de cacao en polvo
  • 2 cucharadas. café molido
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • sal marina al gusto
  • 1/4 taza de jarabe de arce
  • 1/4 taza de mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas de salsa de manzana
  • 1/4 taza de chocolate negro, picado (alrededor de 4 grandes plazas)

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino y reservar.
  2. En un tazón grande, combine la harina de avena, cacao en polvo, granos de café, polvo de hornear y la sal del mar. Revuelva hasta que esté completamente combinados.
  3. En un recipiente apto para microondas separada, derrita la mantequilla de almendras, jarabe de arce y salsa de manzana juntos durante 20-30 segundos. Revuelva con un tenedor hasta que la mezcla esté espesa y completamente combinada.
  4. Vierta los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezclar hasta que la masa se una. Agregue trozos de chocolate negro y luego sacar la masa en cucharadas, alrededor de 2 cucharadas a la vez, y ponerlas en un plato para hornear alineada con hoja de pergamino. La masa será espesa y húmeda, que es como debe ser la textura!
  5. Repita este proceso hasta que la masa se ha agotado y hornear las galletas durante 12 minutos. Espolvorear con sal de mar (si se desea) y permita que las galletas se enfríen sobre una bandeja para hornear durante 5 minutos antes de comer!
  6. Las galletas se mantienen frescas en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante un máximo de 5 días.

Galletas De Mocha Con Trozos De Chocolate Para Desayunar
 
Author:
Ingredients
  • ¾ taza de harina de avena
  • ¼ taza de cacao en polvo
  • 2 cucharadas. café molido
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • sal marina al gusto
  • ¼ taza de jarabe de arce
  • ¼ taza de mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas de salsa de manzana
  • ¼ taza de chocolate negro, picado (alrededor de 4 grandes plazas)
Instructions
  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino y reservar.
  2. En un tazón grande, combine la harina de avena, cacao en polvo, granos de café, polvo de hornear y la sal del mar. Revuelva hasta que esté completamente combinados.
  3. En un recipiente apto para microondas separada, derrita la mantequilla de almendras, jarabe de arce y salsa de manzana juntos durante 20-30 segundos. Revuelva con un tenedor hasta que la mezcla esté espesa y completamente combinada.
  4. Vierta los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezclar hasta que la masa se una. Agregue trozos de chocolate negro y luego sacar la masa en cucharadas, alrededor de 2 cucharadas a la vez, y ponerlas en un plato para hornear alineada con hoja de pergamino. La masa será espesa y húmeda, que es como debe ser la textura!
  5. Repita este proceso hasta que la masa se ha agotado y hornear las galletas durante 12 minutos. Espolvorear con sal de mar (si se desea) y permita que las galletas se enfríen sobre una bandeja para hornear durante 5 minutos antes de comer!
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Filed under Recetas (Recipes)

Desmaquillador Hecho En Casa

Do It Yourself Makeup Remover

Los productos químicos son los ingredientes principales que se utilizan en los productos de venta libre para quitar cosméticos. No sólo pueden ser muy duros en la cara, pero también pueden despojar a la piel de sus aceites naturales. Cuando la piel se siente que necesita aceites, produce más, dando lugar a brotes de acné, puntos negros y la piel irritada. El uso de removedor de maquillaje natural no elimina la piel de aceites naturales, y que no contiene productos químicos nocivos. Es fácil de hacer y tiene una vida útil de hasta un año.

Desmaquillador natural puede ser hecho con ingredientes de la cocina, se origina a partir de fuentes naturales. Aceites disuelven naturalmente la suciedad en la cara mientras se quita la fundación, rímel y delineador de ojos en un solo paso. Aceite natural es ecológico, ya que no pone los productos químicos por el desagüe y en nuestra agua.

El aceite de ricino, de origen natural de la semilla de ricino, es un gran agente antibacteriano y funciona bien cuando se combina con aceite derivado de las aceitunas para la limpieza de la piel. Las proporciones se pueden experimentar, dependiendo del tipo de piel. Para la piel normal, una proporción de uno a uno funciona muy bien. Para piel grasosa, se recomienda una proporción con el triple de la cantidad de aceite de ricino que el aceite de oliva, y para la piel seca, el aceite de ricino se utiliza debe ser un tercio menos.

Los usuarios deben ajustar la formulación hasta que encuentren uno que funcione mejor para su tipo de piel. El aceite de oliva no es sólo un muy buen Desmaquillador; es beneficioso para la piel. Contiene grasas saludables para el corazón, funciona bien como una crema hidratante y da volumen a la piel del envejecimiento, con su combinación de vitaminas E y A.

Hacer este limpiador natural es tan fácil como mezclar los aceites juntos y colocarlos en un frasco de vidrio esterilizado con una tapa. Para quitar el maquillaje, comience frotando la fórmula en una bola de algodón y deslizar suavemente a través de los párpados para quitar el rímel y delineador de ojos. Luego, frotar una pequeña cantidad en la piel de la cara y deje reposar durante un minuto. Coloque un paño caliente sobre la cara por un minuto y limpie suavemente el maquillaje. El uso se recomienda como parte de la rutina de limpieza facial de noche.

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Referencias

Lauberth, Sonnet; How to Wash your Face and Remove Makeup with Oil; Mind Body Green; Accessed May 14, 2014

Encap: Natural makeup remover can be made with ingredients from the kitchen, originating from natural sources.

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Filed under Salud y Belleza De Las Mujeres (Women's Health/Beauty)